Dyskusja mistrzów - Siłownia

[Azz.io]

Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i nie wiem gdzie kupić dietę oraz plan treningowy. Na razie kolega podesłał mi ta stronkę http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe i pytanie czy jest ona "dobra", korzystał ktoś z tej strony? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni i nie mam o niej zielonego pojęcia. Mam zamiar chodzić 3/4 razy w tygodniu i nabrać trochę masy. Jeżeli znacie jakieś strony z dieta i planem treningowym to mogli byście podesłać? Najlepiej jakby to była plan i dieta były na 1 stronie

Nie jestem jakims super doswiadczonym sportowym swirem, ale na poczatku przygod z silownia przestudiowalem sobie pare zagadnien. Poczytaj troche materialow na sfd to ulozysz sobie jakis plan wedle wlasnych preferencji.

Ewentualnie poszukaj jakiegos e-booka "sztuka ksztaltowania ciala". Byl tam bardzo fajnie rozpisany trening na pierwsze miesiace. Jak znajde ksiazke na strychu to zeskanuje. Co do diety to nie wiem, bo sam nie mialem scisle okreslonej, tylko sie zdrowo odzywialem. Wydaje mi sie, ze jak posiedzisz troche w jakichs tematach to tez sobie ulozysz jakas na poczatek.

[hikary]

 

Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i nie wiem gdzie kupić dietę oraz plan treningowy. Na razie kolega podesłał mi ta stronkę http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe i pytanie czy jest ona "dobra", korzystał ktoś z tej strony? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni i nie mam o niej zielonego pojęcia. Mam zamiar chodzić 3/4 razy w tygodniu i nabrać trochę masy. Jeżeli znacie jakieś strony z dieta i planem treningowym to mogli byście podesłać? Najlepiej jakby to była plan i dieta były na 1 stronie

Nie jestem jakims super doswiadczonym sportowym swirem, ale na poczatku przygod z silownia przestudiowalem sobie pare zagadnien. Poczytaj troche materialow na sfd to ulozysz sobie jakis plan wedle wlasnych preferencji.

Ewentualnie poszukaj jakiegos e-booka "sztuka ksztaltowania ciala". Byl tam bardzo fajnie rozpisany trening na pierwsze miesiace. Jak znajde ksiazke na strychu to zeskanuje. Co do diety to nie wiem, bo sam nie mialem scisle okreslonej, tylko sie zdrowo odzywialem. Wydaje mi sie, ze jak posiedzisz troche w jakichs tematach to tez sobie ulozysz jakas na poczatek.

 

Wolał bym na początku kupić trening i dietę po tych 2/3 miesiącach będę próbował coś sam wypocić.

[MalyBlondi]

Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i nie wiem gdzie kupić dietę oraz plan treningowy. Na razie kolega podesłał mi ta stronkę http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe i pytanie czy jest ona "dobra", korzystał ktoś z tej strony? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni i nie mam o niej zielonego pojęcia. Mam zamiar chodzić 3/4 razy w tygodniu i nabrać trochę masy. Jeżeli znacie jakieś strony z dieta i planem treningowym to mogli byście podesłać? Najlepiej jakby to była plan i dieta były na 1 stronie

 

Nie kupuj z takich masowych stron.

Znajdz na facebooku jakiegoś trenera personalnego - pełno ich jest, doświadczeni goście, dziesiatki lat na silowni.

 

 

 

[Metanabol...]

Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i nie wiem gdzie kupić dietę oraz plan treningowy. Na razie kolega podesłał mi ta stronkę http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe i pytanie czy jest ona "dobra", korzystał ktoś z tej strony? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni i nie mam o niej zielonego pojęcia. Mam zamiar chodzić 3/4 razy w tygodniu i nabrać trochę masy. Jeżeli znacie jakieś strony z dieta i planem treningowym to mogli byście podesłać? Najlepiej jakby to była plan i dieta były na 1 stronie

 

Wystarczy dobrze poszukać i poświęcić trochę czasu a to co Ci przekaże ten personalek pojmiesz w kilka dni samemu. 

Nie wydawajcie pieniędzy na te strony bo ich plany są gówno warte.