Jak Szybko Przytyć

[Mumia57]

witam, tak jak w tytule chciałem zapytać was czy macie może jakieś porady jak Szybko przybrać kilka bądź kilkanaście kilogramów ?. Ogólny problem wynika z faktu iż jem dosłownie wszystko co popadnie i to w dużych ilościach a moja waga wciąż utrzymuje się na tym Samym poziomie, czy potrzebny jest jakie specjalny tryb odzywiania ?, jedzenie jakiś szczególnych rzeczy ?.

 

Z góry Dziękuje wszystkim za swoje wypowiedzi.

[Użytkowniczka]

Dieta musi być po prostu odpowiednio dobrana. Musisz dostarczać organizmowi za dużo kalorii, najlepiej gdyby była bogata w węglowodany złożone. 

Warto też wspomóc się białkiem. :P Możesz jeść obfite desery, tłuszcz pod różną postacią np. bitej śmietany, serków śmietankowych. :P 

[Zed Dahmer]

witam, tak jak w tytule chciałem zapytać was czy macie może jakieś porady jak Szybko przybrać kilka bądź kilkanaście kilogramów ?. Ogólny problem wynika z faktu iż jem dosłownie wszystko co popadnie i to w dużych ilościach a moja waga wciąż utrzymuje się na tym Samym poziomie, czy potrzebny jest jakie specjalny tryb odzywiania ?, jedzenie jakiś szczególnych rzeczy ?.

 

Z góry Dziękuje wszystkim za swoje wypowiedzi.

Mniemam że jesteś jesteś dość wysoki, masz zapotrzebowanie jakieś 2600 kcal, przytyć 1 kg musiałbyś jeść +/- 7000 kcal, nie polecam jednak jeść śmieciowego żarcia bo będziesz skinny fat j(użyj google) jak ja parę mies temu tzn mimo sporej niedowagi byłem dość otłuszczony.

Lepiej zadbaj o swoją kondycję, zdrowie zamiast podążać za modą untermenschy którzy co 2 słowo wspominają o ,,siłce i masie''

#Up, orzechy, ryby najlepsze (tylko najlepiej nie ziemne/prażone).

[X Batman]

Daj se z tym spokój na pewno nie przytyjesz jedząc za dużo co najwyżej możesz sie rozchorować od tego. Waga nie zależy od ilości jedzenia, moja babcia waży od lat ok. 80 kg i od lat prawie nic je, tylko owsianke na śniadanie, troche warzyw na obiad i suchy chleb na kolacje. A ja waże tak mało że wstyd sie przyznać ile a codziennie wpierniczam makarony, mięso, ciastka, śledzie itp.

[Zed Dahmer]

Daj se z tym spokój na pewno nie przytyjesz jedząc za dużo co najwyżej możesz sie rozchorować od tego. Waga nie zależy od ilości jedzenia, moja babcia waży od lat ok. 80 kg i od lat prawie nic je, tylko owsianke na śniadanie, troche warzyw na obiad i suchy chleb na kolacje. A ja waże tak mało że wstyd sie przyznać ile a codziennie wpierniczam makarony, mięso, ciastka, śledzie itp.

Starsi ludzie mają o wiele mniejsze zapotrzebowanie, no i głodówki nic nie dają.

Ja mając 64 kg przy 192 cm mogę jeść +/- 2800 kcal podczas gdy twoja babcia ma mniej więcej 1500, więc różnica dość spora

[Mumia57]

Dieta musi być po prostu odpowiednio dobrana. Musisz dostarczać organizmowi za dużo kalorii, najlepiej gdyby była bogata w węglowodany złożone. 

Warto też wspomóc się białkiem. :P Możesz jeść obfite desery, tłuszcz pod różną postacią np. bitej śmietany, serków śmietankowych. :P

Rozumiem w takim razie w jaki sposób najlepiej dostarczać organizmowi duże ilości kalorii, co polecasz jeść tak wiesz na co dzień. Poza oczywiście tym co zostało wymienione.

 

Mniemam że jesteś jesteś dość wysoki, masz zapotrzebowanie jakieś 2600 kcal, przytyć 1 kg musiałbyś jeść +/- 7000 kcal, nie polecam jednak jeść śmieciowego żarcia bo będziesz skinny fat j(użyj google) jak ja parę mies temu tzn mimo sporej niedowagi byłem dość otłuszczony.

Lepiej zadbaj o swoją kondycję, zdrowie zamiast podążać za modą untermenschy którzy co 2 słowo wspominają o ,,siłce i masie''

#Up, orzechy, ryby najlepsze (tylko najlepiej nie ziemne/prażone).

Mam 187 cm wzrostu i z tego co zauważyłem moje zapotrzebowanie jest dość spore, wiąże się to zapewne również z moją szybką przemianą. Jeżeli chodzi o jedzenie nie jem jedzenia śmieciowego, i raczej się go wystrzegam, osobiście nie mam takiego podejścia do tego że masa i potem siłka i wgl, chce po prostu tak sam dla siebie przybrać kilka kilogramów. A co jeszcze jeść poza rybami oraz orzechami ?.

Osobiście na co dzień, to różnie jem ale przeważnie mięsa, kurczaki,  serki, jogurty, serki wiejskie, kiełbasy, śledzie, ser żółty, ser biały, jajka, wędliny itp.

 

Daj se z tym spokój na pewno nie przytyjesz jedząc za dużo co najwyżej możesz sie rozchorować od tego. Waga nie zależy od ilości jedzenia, moja babcia waży od lat ok. 80 kg i od lat prawie nic je, tylko owsianke na śniadanie, troche warzyw na obiad i suchy chleb na kolacje. A ja waże tak mało że wstyd sie przyznać ile a codziennie wpierniczam makarony, mięso, ciastka, śledzie itp.

Spokoju sobie nie dam bo mam motywacje by przytyć kilkanaście kilogramów i choćby to miało zabrać i trochę czasu i wysiłku to chce osiągnąć ten postawiony przez Siebie cel. Wiadoma sprawa że od dużej ilości jedzenia można się rozchorować, jednak trzeba znać swój organizm, wiedzieć kiedy trzeba odpuścić. Ja tak samo dużo codziennie jem jednak muszę robić coś nie do końca w odpowiedni sposób skoro ani kilograma nie mogę przytyć.

[mari100]

Problemy ludzi.. Ja chcę schudnąć, dokładnie zredukować tłuszcz,a inni chcą przytyć

[Mumia57]

Problemy ludzi.. Ja chcę schudnąć, dokładnie zredukować tłuszcz,a inni chcą przytyć

Haha   no widzisz tak niestety już jest na tym świecie, jakby nie można było się dogadać z kimś  :P

[™PanPrawdy™]

Jedz produkty które lubisz i prowadź przez jakiś czas lekki tryb życia. Myślę że to by wystarczyło, ale nie jedz fastfoodów w za dużych ilościach bo z tego mogą wyniknąć skutki uboczne.

[tripipi]

Przede wszystkim idź do dietetyka, a nie słuchaj porad "ekspertów z internetu".

[Linaxis]

Niektórzy tu takie bzdury piszą że głowa boli, jasne żryj dużo słodyczy, deserów,tłuszczów, brzuch ci wysadzi a chudy dalej będziesz.

[X Batman]

Jedyny sposób na przytycie to ułożenie se diety najlepiej co 3 godziny jeść jakieś porządne danie poza tym ćwiczenia siłowe i zwolnienie metabolizmu np. pijąc melise i unikając myślenia i kofeiny nie możesz też przy tym jeść fast foodów

[Linaxis]

 

unikając myślenia

To już wiemy skąd się biorą grubasy.

[Immoral]

Kup sobie gainera najlepiej Mutant Mass, wystarczy Ci on na 30dni i na lajcie przytyjesz ok. 5kg.

 

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html

[AdamS12]

Znajomy z niedowagą brał gainera, przytył 11 kg - gainer się skończył, schudł 14. Też chyba mutant mass, tylko jakiś spory karton tego zjadł

 

Nie możesz złapać tłuszczu, to złap mięśni. Ciesz się z tego, że nie musisz tego redukować, jakbyś poćwiczył efekty byłyby praktycznie od razu widoczne

A jak bez ćwiczeń, to regularna dieta tzn. codziennie nadwyżka kaloryczna, przy zbilansowanej diecie. Staraj się podwyższyć węgle (ryże,makarony, pieczywo, płatki owsiane itp.)

[X Batman]

 gainer się skończył, schudł 14. 

 

Staraj się podwyższyć węgle (ryże,makarony, pieczywo, płatki owsiane itp.)

Skończą się węgle to schudnie tak samo. Kiedyś wpierniczałem tych "węgli" ile wlezie, przytyłem z 5 kg, po pół roku bólów brzucha i senności mi się odechciało i schudłem 7 kg. Organizm sam wie ile powinien ważyć i prędzej czy później odrzuci każdy nadmiar.

[Necdric]

Nażryj się smalcu 

[AdamS12]

Skończą się węgle to schudnie tak samo. Kiedyś wpierniczałem tych "węgli" ile wlezie, przytyłem z 5 kg, po pół roku bólów brzucha i senności mi się odechciało i schudłem 7 kg. Organizm sam wie ile powinien ważyć i prędzej czy później odrzuci każdy nadmiar.

W tym rzecz, dieta to nie 'jakiś okres czasu' tylko 'styl życia'. Praktykować zdrowe jedzenie lepiej cały czas, a nie tylko po to żeby przytyć, po prostu chodzi mi o to, że gainery to nie jakiś złoty środek, tylko ważne jest odżywianie - cały czas, a nie np. przez miesiąc. Ważne jest też stopniowe wprowadzanie diety, nie żarcie jak świnia, bo często to się nie kończy dobrze. No i przy tyciu, czy odchudzaniu, to stopniowo 0,5-1kg/tydzień.

[kubersio]

CHCESZ PRZTYĆ? 10K- 15K KCAL DZIENNIE I ZA MIESIĄC BĘDZIESZ WAŻYĆ 100KG Z 40 % BODYFATEM POLECAM!

APROPO GAINERA KOLEGI WYŻEJ POPROSTU WODA ZLECIAŁA. NIE KUPOWAĆ ŻADNYCH SUPLEMENTÓW

KURA> SERWATKA

BANAN, OWSIANKA > GAINER 

POZDRO

[Linaxis]

Przestań tyle walić to nie będziesz chudy

[Mumia57]

Jedz produkty które lubisz i prowadź przez jakiś czas lekki tryb życia. Myślę że to by wystarczyło, ale nie jedz fastfoodów w za dużych ilościach bo z tego mogą wyniknąć skutki uboczne.

Jem dokładnie wszystko to co lubię, nic na siłę. Jeżeli chodzi o tryb życia to raczej prowadzę taki siedzący, nie uprawiam również żadnych sportów, fastfood'a unikam jak mogę.

 

Przede wszystkim idź do dietetyka, a nie słuchaj porad "ekspertów z internetu".

Wydaje mi się że nie trzeba od razu tak lecieć do dietetyka, skoro wystarczy tutaj zmienić trochę swój sposób żywienia, stąd moje pytania jakie produkty właśnie najlepiej jeść, które posiadają dużo kalorii oraz innych wartości odżywczych.

 

 

Kup sobie gainera najlepiej Mutant Mass, wystarczy Ci on na 30dni i na lajcie przytyjesz ok. 5kg.

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis28230.html

Na pewno w żadne sterydy oraz wspomagacze się bawić nie będę, raz szkoda pieniędzy na to, a dwa przede wszystkim zdrowia. Z takich rzeczy nigdy nic dobrego nie wynika, bardziej idę pod naturalne techniki, niż mam przytyć nagle nie wiadomo ile a później zacząć tracić, to zdecydowanie nie dla mnie.

 

Przestań tyle walić to nie będziesz chudy

A to miało coś wnieść sensownego do tematu ? 

[Linaxis]

 

A to miało coś wnieść sensownego do tematu ? 

Pewnie, jest wiele tematów o tym że im więcej się masturbujesz tym organizm wydala z siebie wiele cennych minerałów, tak więc musi je uzupełnić, a zapasy bierze z organizmu jakie mu dostarcza pożywienie, nie pamiętam już konkretnie, ale w googlach poszukaj, jest też o tym temat, ogólnie ma duży wpływ na organizm walenie gruchy bo nawet bokserzy przed walką mają zakaz stosunków przez 2tyg, wtedy wzrasta testosteron.

[Yrokin]

Ja byłem chudy, bo przy wzroście 195 cm miałem 65 kg, poszedłem na siłownie, zacząłem jeść potrawy bogate w białko i węglowodany, bez żadnych zjebanych suplementów i teraz ważę 73 kg, więc jest postęp, tobie też polecam.

[Mumia57]

Pewnie, jest wiele tematów o tym że im więcej się masturbujesz tym organizm wydala z siebie wiele cennych minerałów, tak więc musi je uzupełnić, a zapasy bierze z organizmu jakie mu dostarcza pożywienie, nie pamiętam już konkretnie, ale w googlach poszukaj, jest też o tym temat, ogólnie ma duży wpływ na organizm walenie gruchy bo nawet bokserzy przed walką mają zakaz stosunków przez 2tyg, wtedy wzrasta testosteron.

Zapewne tak jest nie mówię że nie, natomiast nikt nie mówił że to robię.

 

Ja byłem chudy, bo przy wzroście 195 cm miałem 65 kg, poszedłem na siłownie, zacząłem jeść potrawy bogate w białko i węglowodany, bez żadnych zjebanych suplementów i teraz ważę 73 kg, więc jest postęp, tobie też polecam.

ale normalnie teraz jeść i iść na siłownie ? 

[Immoral]

Znajomy z niedowagą brał gainera, przytył 11 kg - gainer się skończył, schudł 14. Też chyba mutant mass, tylko jakiś spory karton tego zjadł

 

Nie możesz złapać tłuszczu, to złap mięśni. Ciesz się z tego, że nie musisz tego redukować, jakbyś poćwiczył efekty byłyby praktycznie od razu widoczne

A jak bez ćwiczeń, to regularna dieta tzn. codziennie nadwyżka kaloryczna, przy zbilansowanej diecie. Staraj się podwyższyć węgle (ryże,makarony, pieczywo, płatki owsiane itp.)

To jest nuemozliwe, zeby schudl 14kg, bo skonczyl mu si gainer. Takich spadkow nue a po sterydach, a po odzywkach to juz w ogole