Jak Szybko Przytyć

[Yrokin]

 

ale normalnie teraz jeść i iść na siłownie ? 

 

Ja tak zrobiłem i 3 razy w tygodniu po godzince na siłowni daje efekty jakich oczekiwałem

[Mumia57]

Ja tak zrobiłem i 3 razy w tygodniu po godzince na siłowni daje efekty jakich oczekiwałem

Ja zawsze myślałem że raczej tak więcej stracę na wadzę niż zyskam, a jakie konkretne ćwiczenia polecasz ?

[Yrokin]

Na początek ogólnorozwojówka, później już sam sobie wybierzesz co chcesz ćwiczyć i jak, po za tym dieta na masę mięśniową i lecisz

Nie chce mi się rozpisywać, ale w necie jest tego od cholery, poczytaj sobie i zacznij ćwiczyć, bo się opłaca :P

[MileQ.]

Polecam wpisać komendę z GTA

[Mumia57]

Na początek ogólnorozwojówka, później już sam sobie wybierzesz co chcesz ćwiczyć i jak, po za tym dieta na masę mięśniową i lecisz

Nie chce mi się rozpisywać, ale w necie jest tego od cholery, poczytaj sobie i zacznij ćwiczyć, bo się opłaca :P

Dobra w takim razie dziękuję za pomoc, myślę że w tym kierunku będę musiał iść  :P

 

Polecam wpisać komendę z GTA

Jeżeli nie masz do powiedzenia niczego mądrego to najlepiej wgl się nie wypowiadaj.

[Independet]

może byś tak podał wiek,wzrost,ewentualnie wagę?? bo to czy masz 11 lat czy 94 to delikatna różnica.

[TroLLu.]

weglowodany, tylko welowodany i obrastasz w chwile w tluszcz

[mateusz2045]

7 tyś kcal? Gainer? Ja p******e widać, że gimby bez pojęcia dorwały się do klawiatury. Po pierwsze ci co piszą kup gainera to przytyjesz jebnijcie się w czoło Gainet to uzupełnienie diety gdy nie wyrabiasz z jedzeniem. To tak jakby jadł torebkę ryżu... Przytyje? Oczywiście, że nie musi mieć zbilansowane posiłki w białko węgle i tłuszcze najlepiej te zdrowe. A to, że brał gainera i przytył 11kg to jebłem. Pewnie miał 11kg pudło i zjadł je na raz

[ReDDi]

weglowodany, tylko welowodany i obrastasz w chwile w tluszcz

węglodowany odpowiadają za energie i budowe masy mięśniowej, tłuszcz to osobny makroelement

 

Polecam FBW na początek (full body workout )

[TroLLu.]

węglodowany odpowiadają za energie i budowe masy mięśniowej, tłuszcz to osobny makroelement

 

Polecam FBW na początek (full body workout )

gdy nie wykorzysta weglowodanow, one sie odkladaja w postaci tluszczu

[Korean Smurf]

*Nie czytałem postów, prócz postu autora*

 

 

Ja za czasów gimnazjum ważyłem 40 parę kilo przy wzroście z 165cm i postanowiłem przytyć parenaście kilo.

Głównie pomogło w moim przypadku jedzenie sporo w nocy i tak teraz w wieku 19 lat ważę 73-74kg przy 180-182cm czyli taki standardzik. Oczywiście przytyłem sporo kilogramów już pod koniec gimnazjum a nie ze względu na to, że się "zestarzałem".

 

 

A aktualnie nie mam żadnej diety i jem kiedy chcę, co chcę (fast foody jak i zdrowsze żarcie) i waga w ogóle się nie rusza. Pewnie po prostu szybko to Twój organizm ma szybki metabolizm tak jak mój teraz.