Good

@up
Czego nie zrozumiałeś ?

To byś wrzucił już jakieś plany :P

Daj mi zjeść obiad ; D i mogę wrzucać

co to dip?

Napisz mi jakiś wytrzymałościowy plan treningu.

A mi jakiś na mięśnie Masa już jest XDDDDD

Napisz mi jakiś wytrzymałościowy plan treningu.

Me too.

a schudnę na tym?

Naiko tak : )

a schudnę na tym?

Nie musisz :3

CO TO DIP

Dip

Dobre ćwiczenie na triceps jak i na klatkę piersiową

@Majkel,Padrino, Wilczek, Naiko jeśli chcecie jakiś trening to napisać mi na pw coś dokładniejszego wasz cel ponieważ teraz jadę co najwyżej mogę wieczorem wam dodać lub jutro też pod wieczór.

chudniecie - sukces

70% dieta ( ale nie jakiejs tam pani gosi z gazety 1000kcal )

20% trening

i jazda nie =)

@ zbanowali
Jesteś w błędzie
10% Trening
30% Dieta
60% motywacja i niepoddawanie się

ale bez diety w pewnym momencie łapię się zastój bo mięsień nie ma budulca i na tym się kończy więc 70% zostaje =))

motywacja kwestie sporne :P