Jak przytyć .?

[aray19]

Witam

Mam problem bo nie mogę przytyć, jem za 10 chłopów, bardzo dużo czasu poświęcam odpoczynkowi a mimo to kilogramy spadają, aktualnie waże 63 kg Macie jakieś MĄDRE propozyje.?

[Maximus™]

Po prostu masz dobrą przemianę materii :P, spróbuj jeść tłuste rzeczy takie jak : frytki,kotlety,ziemniaki,tosty wszystko co jest tłuste.

[tusiek01]

Stejki jedz, nie takie małe kanapeczki.

[KlauS.]

Spotykałem się z problemami "jak schudnąć?", ale "jak przytyć?" nigdy O_O

 

Jedz dużooooooooooooooooooooooooooooo tłustych rzeczy, słodyczy.

 

Spróbuj zjeść osiem czekolad pod rząd.

[CrisPL]

Ja to bym chciał mieć tak z wagą :unsure: Jedz co 2 godziny coś słodkiego

[lexox]

Pal ganje i wpier***** na gastro

[lokuero]

Tłuste rzeczy? Śmieszni jesteście.. jedz dużo białka a nie słodyczy..

[razor9012]

Wbij na pewne dyskusyjne forum sportowe

Znajdziesz tam dział dieta i poradniki co jesc i jak jesc

Pomoga tam tobie ulozyc diete.

 

Nie czytaj tych wyzej (oprocz lokuero) z tymi marnymi poradami...

[Ares2100]

xxx

 

Tutaj znajdziesz wszystko co Ci potrzebne.

I co najważniejsze nie jedz tego co napisali debile wyżej! ( Słodycze etc.)

[-Wojciech]

trening+dieta

[Venti_]

Wszystko co masz w lodówce

[UniBag]

Białko to twoje motto rozumiesz?

Wpiepszaj białko ;D

Przykład diety:

Śniadanie - płatki
Obiad - ryż / płatki
Kolacja - płatki

Najpierw masa, później rzeźba. Też próbuję przytyć ;D

[doxxx]

białko najważniejsza
jedz tyle ile możesz i ile zmieścisz

[LwL]

Spotykałem się z problemami "jak schudnąć?", ale "jak przytyć?" nigdy O_O

 

Jedz dużooooooooooooooooooooooooooooo tłustych rzeczy, słodyczy.

 

Spróbuj zjeść osiem czekolad pod rząd.

to nie takie łatwe jak ci sie wydaje bo chłop ma pewnie szybką przemiane materii

@top

najlepiej udaj sie do dietetyka i mnwcj by ci powiedział co jeść o jakiej porze :P

[tusiek01]

białko najważniejsza

jedz tyle ile możesz i ile zmieścisz

Białko jest potrzebne gdy chce się nabrać mięśni. Jedz coś co ma dużo węglowodanów, tłuszczu, cukrów.

[sebek5251]

idź do turka na kebaba popij 1 litrem pepsi w drodze powrotnej idziesz ''mak donalda'' i do kfc jesz tyle na ile cie stać

 

 

 

 

 

dwa miesiące później ''jak schudnąć?''

[Lordeczek]

Zrób nockę w MC Donald

[Phoenix_PL]

Białko. Pies zmielony razem z budą

Polecam amerykańską dietę. KFC albo wujek Dolan, z czego w tym pierwszym jest mięso kurczakopodobne a w tym drugim z psa kurczaka zmielonego razem z budą.

[Milady]

Fast foody, cola i tym podobne. Ponad to jedź dużo mięsa, tłustego. Podjadaj słodyczy i wszystko na co masz ochotę, bez zastanowienia w dużych ilościach. Niczym kobieta w ciąży. :P

[hardkor.]

Ja też mam z tym problem bo waże z 66 kg i mam z 175 wzrostu i prawie 16 lat.A chce przytyć ale nie moge.Umiem nawet zjeść z 5 kotletów schabowych, całą miche ziemniaków i suruwke i jeszcze troche ziemniaków, ale wtedy najem sie bardzo mocno i ni chu .. nie idzie przetyć.

[Worekpol]

Wystarczy więcej ruchy wyjść z domu coś porobić pójdziesz do pracy jakieś albo jak już będziesz miał więcej lat to organizm nie będzie juz miał takiej przemiany wiec nie przejmuj sie jeszcze będziesz chciał diete na odchudzanie

[Ares2100]

Kurwa,jednak tempakom się nie da przemówić że nabierać mase naturalnie będziesz do 21 ROKU ŻYCIA.

 

Zrozumcie to w końcu, masa przyjdzie sama. <Najczęściej 17-19 rok życia>

Później tylko rzeźbimy, chyba że chcecie 50 w bajcu to jeszcza pomasować trzeba.

[Arnold Boczek]

Ja też kiedyś mało ważyłem (55kg przy 170cm) ale postanowiłem przytyć.. a zrobiłem to tak, że jadłem fast fooda + dodatkowo podjadałem nocą rzeczy typu 7kanapek z szynką, ogórkiem i serem. Ogólnie można też dużo białka i tłuszczu wpidalać.

 

Żeby nie było trollingu w moją stronę z powodu nicku to mam 80kg przy 192 cm

[aray19]

hahahahahahaha rozbawiliście mnie

Tak mam szybką przemianę materii i mam prawie 20lat więc nie potrzebuję żadnej rzeźby :P Chcę tylko przytyć do mniej więcej 75 *.* Wtedy będzie git.

Nocne podjadanie mam opanowane do perfekcji heh

 

Cóż nic mi nie pomaga jak dotąd ..

[hossa2]

jak widzę wasze komentarze to nie wiem czy się śmiać czy płakać...
szczególnie żeby chłopak albo wpierdalał fast foody albo 8 czekolad pod rząd ;o.
Ziomek zależy czy chcesz przytyć bardziej mięśniem czy tłuszczem.
oblicz sobie zapotrzebowanie dzienne na kalorie i dodaj do niego 450 kalorii.
jeśli bardziej mięśnie to więcej białka jedz bo to ich główny budulec.
jesli po prostu chcesz łapać mase to węglowodany i tyle z mojej strony.
staż na siłowni mam dość spory więc wiem co mówie.
pozdro.