Brzuch

[AlvinP]

Mam troszkę brzuchu który wystaję chciałbym się go pozbyć

 

podajcie jakiś sposób byl nie brzuszki

[kamil9848]

Idź pobiegać

[KlauS.]

Mnie tam nie boli brzuch przy brzuszkach, bardziej kark.

 

Biegaj codziennie przez 5 minut, to schudniesz w parę miesięcy 1kg. Jak będziesz nie jadł kalorycznych rzeczy, to możesz przy bieganiu schudnąć 1kg w 2 tygodnie. Jak jesteś głodny, to sobie zjedz suchy chleb.

 

Btw. Wiek też zależy. U dzieci schudnąć jest bardzo prosto =)

[AlvinP]

Ja wpie*dalam cały czas chleb i bułki ( uzależnienie ) przy brzuszkach troszkę plecy bolą

 

Czasem mam problem bo jak zaczynam biegać to coś z kolanami nie tak bo zaczynają boleć i nwm co robić

[kusiu67]

x

[Shea x3]

Wytańcz się !

Pograj w piłkę z kolegami

 

Więcej sportu kolego a na efekty nie będziesz czekać długo

[PUNlSHER]

aeroby albo interwały

[czujesienad]

Bolą Cię kolana, bo nie są przyzwyczajone do biegania. Spróbuj różnych sposobów.

[Czerew]

Ja wpie*dalam cały czas chleb i bułki ( uzależnienie ) przy brzuszkach troszkę plecy bolą

 

Czasem mam problem bo jak zaczynam biegać to coś z kolanami nie tak bo zaczynają boleć i nwm co robić

Jak od pieczywa się grubnie ;s Bułki niezdrowe, pieczywo razowe jedz tylko. Nie jedz na wieczór węglowodanów(pieczywo).

[AlvinP]

Shea x3 gram od 3lat w koszykókęwięc biegam dość dużo

 

czujesienad Czyt biegam a moje kolana są nieprzyzwyczajone ?!

[Kejsi]

Mam troszkę brzuchu który wystaję chciałbym się go pozbyć

 

podajcie jakiś sposób byl nie brzuszki

 

 

Najlepszy sposób to weź siekere i utnij to co wystaje poza pasek. A tak na serio to musisz poczytać o diecie i takową sobie zapodać. Wtedy nawet ćwiczenia bd zbędne wystarczy zwykła aktywność.

[Miyoshi]

Zdrowe odżywianie. Nie jestem dietetykiem, więc tego musisz poszukać w internecie.

Zdrowy tryb życia - nie śpij za długo, ani za krótko. Uprawiaj różne sporty. Pij dużo wody.

[Bobson.]

Kup sobie na allegro tasiemca uzbrojonego wpierdoli cię od środka

[Mateq]

Jak od pieczywa się grubnie ;s Bułki niezdrowe, pieczywo razowe jedz tylko. Nie jedz na wieczór węglowodanów(pieczywo).

Grubnie się od nadwyżki kalorycznej, a nie od pieczywa.

[Czerew]

Jak jesz na noc to też :<

i nie prawda, a kawał o typie co jadł wode i pił chleb i nie hudł bo nie miał motywacji?

ja nie mam nadwyzki kalorycznej a jak sie nie ruszam to sie odklada sadło, wiec tez gupio

[Mateq]

Jak jesz na noc to też :<

i nie prawda, a kawał o typie co jadł wode i pił chleb i nie hudł bo nie miał motywacji?

ja nie mam nadwyzki kalorycznej a jak sie nie ruszam to sie odklada sadło, wiec tez gupio

Grubnięcie od jedzenia na noc to mit.

A jak się nie ruszasz to masz inne zapotrzebowanie, niż wtedy kiedy się ruszasz, więc jednak masz nadwyżkę. :|

[Czerew]

ty chyba na tuska głosujesz :<

w nocy wolniejsza przemiana materii wiec sie na noc nie je

bo w sumie jak mase robisz to to bez znaczenia jest ale jak musisz każdego małego gówienka pilnować to jednak bym nie jadł na noc węgli

[Cheatek]

Ja wpierdalam jak pojebany na noc i cały czas jestem na tej samej wadze, mam trening 2 razy w tygodniu.Co dzień jem na wieczór więc to jest rly mit

[Loocker]

Ćwicz w uuuuuuuuj intetnsywnie na WF-ach. Kolega tak schudł bez niczego, sam wf ale biegał jak szalony.

 

Jak nie to biegaj sobie po 30minut dziennie co 2 dni.

[Mateq]

w nocy wolniejsza przemiana materii wiec sie na noc nie je

chuj prawda panie czerewie

[Pro kiki Junior]

Może jesteś w ciąży?

 

Weź sobie porób brzuszki

[Mateq]

Może jesteś w ciąży?

 

Weź sobie porób brzuszki

i rozpierdol kręgosłup

[PUNlSHER]

Ja wpierdalam jak pojebany na noc i cały czas jestem na tej samej wadze, mam trening 2 razy w tygodniu.Co dzień jem na wieczór więc to jest rly mit

 

dokładnie w różnej fazie snu organizm inaczej przemienia materie

[hrabia14]

Od jedzenia na noc się tyje. To nie żaden mit tylko fakt. Każdy kto ma jakąś wiedzę biologiczną wykraczającą poza składanki na siłownię wie, że w nocy metabolizm jest spowalniany...

 

Pieczywo tuczy jak cholera, lepiej nie jeść białego chleba ani bułek jak się chce schudnąć.

 

Nie ma żadnej diety cud ani ćwiczeń. Po prostu jedz mniej a częściej. Jedyna słuszna metoda...

[rzanas]

Sauna i intensywny trening, grubo ubrany.