Świadome Sny

[Smalt]

Siemano wszystkim!

Mam prośbę,mógłby mi ktoś wytłumaczyć na czym polegają te świadome sny?

[190475378597218903438]

 

 

Świadomy sen (ang. Lucid Dream, w skrócie LD) – sen, w którym śniący zdaje sobie sprawę, że śni. Dlatego klarowność myślenia, dostęp do wspomnień z jawy oraz świadomy wpływ na treść snu mogą być kontrolowane (aczkolwiek na różne sposoby – zależy to od poziomu zaawansowania osoby śniącej). Inne nazwy na świadomy sen to: sen jasny, sen przejrzysty, sen wiedzy^[1].

Świadome sny mogą być wykorzystane w zwalczaniu koszmarów, jako narzędzie poznania swojej jaźni albo też dla rozrywki. W snach, gdzie śniący posiada odpowiednio wysoki poziom kontroli nad treścią marzenia sennego, można zrealizować każde swoje pragnienie.

Spontaniczne i chwilowe uzyskanie stanu świadomego snu może nastąpić bez żadnych wstępnych warunków. Szacuje się, że 20% populacji doświadczyło przynajmniej raz w życiu snu świadomego. Czasem samo czytanie czy rozmowa o tym zjawisku indukuje świadomy sen. Wiele technik medytacyjnych, kładących nacisk na rozwój wewnętrzny wspomina o możliwości utrzymania świadomości także we śnie.

Świadomego śnienia można się nauczyć. Dzięki specjalnym technikom śniąca osoba może zorientować się, iż otaczająca ją rzeczywistość jest wyimaginowana. Towarzyszy temu zazwyczaj niezwykły szok (niegroźny), który przeważnie prowadzi do ocknienia się lub tzw. fałszywego przebudzenia.

Niektóre substancje, także występujące naturalnie w rozmaitych ziołach, mogą ułatwiać osiągnięcie LD. Z kolei inne wręcz przeciwnie – leki typu SSRI, choć często wywołują nienormalne sny, według niektórych zaznajomionych z tematem utrudniały osiągnięcie świadomego snu.

Zagadnienie świadomego snu poruszone było także w literaturze (Ptasiek Williama Whartona, Kontroler snów Marka Nocnego czy Rycerz Kielichów Jacka Piekary) i w kinematografii (Otwórz oczy i amerykański remake Vanilla Sky, animowany film Waking Life oraz Incepcja), jednakże w filmach tych ma on nieco inne znaczenie niż tradycyjnie rozumiany, świadomy sen. Tematykę zaś zwykłego snu z elementami zachowania świadomości można zobaczyć między innymi w filmie młodzieżowym Donnie Darko oraz w filmach w reżyserii Davida Lyncha (np. Zagubiona autostrada).

 

 

Prościej nie umiałem :P

[Rakocy]

Musisz sobie wmówić, że będziesz miał świadomy sen, ale najpierw poćwicz z zapamiętywaniem snów.

Na pewno załóż "pamiętnik" snów.

[botanicFTS]

wg. mnie to coś co sobie snisz a potem wydarza się to w realnym świecie.

 

ja też miałem świadomy sen, szedłem sobie do toalety... końcówkę znacie

[haRnasiek.]

na tym ze swiadomie snisz

[Smalt]

ale świadomie śnie tzn. wiem że śpię,ale nie potrafię jakoś kontrolować tego co tam się stanie,bo bardzo często jak śnie do to wiem że to sen.

[Roy]

Jeżeli chcesz kontrolować to o czym śnisz to musisz ćwiczyć.

[Gość]

Najprościej jak umiem:

Przed zaśnięciem wyobrażasz sobie, że będziesz uprawiał dziki sex z gwiazdą porno i gdy zasypiasz czujesz widzisz i kontrolujesz wszystko, co dzieje się podczas tego snu.

 

Chyba trzeba coś przed snem zapisywać, myśleć, ćwiczyć... Na pewno nie jest to sprawa dla tych, którzy 15sec po położeniu się na łóżko śpią.

[Machniuk]

@UP:

A kto idzie najprostszą drogą? Powinno iść się najdoskonalszą, taką jest np. bezpośrednie wejście w sen, które ja osobiście doświadczam. Zawszę mi się udaje. Można też indukować sny, dlatego polecam nagrania Adama Bytofa, który posiada nagranie z Indukcją LD.

 

LD, czyli świadome śnienie charakteryzuję się tym, że osoba która doświadcza tego zjawiska we śnie, jest świadoma, czyli posiada umysł taki, który towarzyszy nam na co dzień. Możemy robić to, na co mamy ochotę.

 

A może teraz śnisz? Skąd wiesz że nie? Podświadomość ma ogromną moc, tak zwane "fałszywe przebudzenia" są tego mocnym dowodem, bo nawet tam, testy rzeczywistości nie działają.

 

P.S. Mój 800 post! Jestem Postmaker'em!!

[MrMarcinMarek]

Dobra, mniej więcej tak . Jest kilka sposobów, trzeba o tym poczytać. Ale z własnego doświadczenia mówie, że mogą występować paraliże senne, i wtedy bardzo dziwne rzeczy >.<. Najprostszą metodą jest autosugestia, lecz nie zawsze działa. Myślisz pare razy przed snem coś typu: ,,Zasypiam. Będe miał świadomy sen" i to powatarzasz. Kolejną metodą, jest Wake and Back To Bed (Nie pamiętam jak się dokładniej nazywa), po paru godzinach snu, budzisz się, robisz coś przez ok. 60min. i wracasz do łożka. Niekiedy działa . Teraz testy rzeczywistości - patrzysz na ręce (musisz sobie wyrobić taki nawyk) co pare godzin w realu, a gdy już się do tego przystosujesz, ciągle będziesz tak robił i w śnie pewnie też to wykonasz, a wtedy ręce będą zniekształcone. Więcej sposobów nie pamiętam ;3.

[Andrzejevski]

wlasnie wczoraj spalem i wiedzialem ze spie ale nic nie potrafilem robic ;///

[Zavetti]

A ja mam pytanie - cztery zary w przeciągu paru lat śni mi się ta sama sceneria, ta sama fabuła - poznaję tylko rodziców i znajomych, natomiast zawsze poznaję dwie nowe osoby, za każdym razem te same. Potrafie "na jawie" odzworować ten dom, czy ich twarze, ale nie przypominam ich sobie. Czytałem, że w snach widzimy prawdziwe osoby, a jeśli ich nie poznajemy to po prostu ich nie pamiętamy, ale mózg je zarejestrował w pamięci.

 

Próbowałem to odtworzyć na podstawie świadomego snu, ale nigdy mi to nie wyszło - ma ktoś jakąś sprawdzoną technike?

[botanicFTS]

A ja mam pytanie - cztery zary w przeciągu paru lat śni mi się ta sama sceneria, ta sama fabuła - poznaję tylko rodziców i znajomych, natomiast zawsze poznaję dwie nowe osoby, za każdym razem te same. Potrafie "na jawie" odzworować ten dom, czy ich twarze, ale nie przypominam ich sobie. Czytałem, że w snach widzimy prawdziwe osoby, a jeśli ich nie poznajemy to po prostu ich nie pamiętamy, ale mózg je zarejestrował w pamięci.

 

Próbowałem to odtworzyć na podstawie świadomego snu, ale nigdy mi to nie wyszło - ma ktoś jakąś sprawdzoną technike?

 

Mam podobnie, to chyba się zwie Deja Vu, o ile się nie myle Miałem takie coś że widziałem niedawno takie samo coś jak kiedyś. Nie wiem czy to jakieś shizy, po prostu jak np. dojechaliśmy nad morze, spojrzałem na ośrodek to w myślach miałem ten sam widok, lecz sprzed lat ;o

[ThePerzot]

Ja właśnie dziś będę próbował

Najpierw połóżcie się i przez kilka sekund nie myślcie o niczym, możecie np. skoncentrować się na swoim oddechu. Po chwili zacznij napinać mięśnie od stup aż do policzków. Każdy mięsień z osobna napnij i rozluźnij ok. 3 razy. Teraz jesteś już bardzo wyluzowany. Gdy już tak leżysz odprężony zrób sobie listę tego co będziesz robił w świadomym śnie. Np. "Polecę na księżyc a następnie przelecę Miley Cyrus" Teraz musisz zacząć sobie wmawiać 3 rzeczy, mianowicie "Za chwilę zasnę i chce świadomie śnić, gdy się obudzę chce wszystko pamiętać".. Powtórz sobie to około 20 razy i zaśnij Gdy w śnie np. będziesz patrzył na zegarek to po sprawdzeniu godziny odwróć głowę na sekundę w inną stronę i znów spójrz na zegarek. Jeśli godzina się zmieni to znaczy że to sen i już możesz robić co chcesz :] Teraz kilka wskazówek..

 

• Kiedy będziesz chciał zmienić lokację to nie zmieniaj wszystkiego na raz tylko stopniowo np. Niebo, trawa, drzewa itp.

• Nie możesz się nudzić, czyli nie możesz nic nie robić bo inaczej wyrzuci Cię ze świadomego snu. Właśnie dlatego przed snem

robisz tą listę tego co będziesz chciał zrobić w śnie Kiedy zacznie Cię wyrzucać ze snu to zacznij się kręcić z hiper prędkością

i powtarzaj "kiedy przestane się kręcić to wrócę do mojego snu"

• Kiedy się obudzisz to nie ruszaj się bo możesz dostać paraliżu ! ŻARTUJĘ po prostu się nie ruszaj i zacznij sobie przypominać

co Ci się śniło i szybko to gdzieś zapisz

 

To tyle z tego co zapamiętałem z kursu

[!.Szymcio:*]

Pytanie: Napewno wiekszosc z was ogladala film Incepcja, czy to dziala na takiego zasadzie? Czy istnieje mozliwosc "zatracenia" sie we snie?

[Missbułgaria]

@up uważam że nie ;P

 

Od siebie dodam że najlepiej to wychodzi jak jesteś przemęczony

[lorem ipsum]

za kilkoma razami mozesz nic nie pamietac, tymi pierwszymi. później jest tylko lepiej i lepiej

[Endynem_]

Był ,kiedyś poradnik na forum poszukaj sobie. Na początku robisz TR czyli Testy Rzeczywistości polega to na tym ,że w ciągu dnia np. spoglądasz na dłonie i tak co jakiś czas tak ,abyś automatycznie to we śnie zrobił i wtedy automatycznie się uświadomiasz to jest naprostszy sposób ,aby mieć LD. Przed spaniem robisz afirmację czyli kładziesz się na łóżku plecami ,rozluzniasz ręce, mózg nie pracuje i mówisz sobie w myślach ,,Idę teraz spać i będę śnić ,kiedy się obudzę będę pamiętał wszystkie moje sny''. i tak kilka razy mówisz. Potem możesz użyć takiej techniki np. z odliczaniem odliczas 1 do 30 i wtedy otwierasz oczy na 2-3 sekundy i znów odliczas tak aż wejdziesz w świadomy sen ( kilka razy mi się udało tą technią zrobić LD ). Pamiętaj jeszcze o dzienniku snów

[!.Szymcio:*]

Ten dziennik snow jest potrzebny? Wczoraj probowalem ... ale chyba nie wyszlo

[Zavetti]

Mnie też nie wyszło :P.

 

W "Incepcji" potrafili zrobić nawet sen w śnie, a nawet potrójny, żeby przeprowadzić Incepcje. Nie wiem czy możliwe jest osiągnięcie takich stanów jak bohaterowie tego filmu, aczkolwiek wątpie.

 

btw. dzisiaj też próbuje.

[!.Szymcio:*]

Zavetti, uzywamy nie calego mozgu tylko jego czesc. Gdyby zrobili taka tabletke jak w "Jestem bogiem" to incepcja tez by byla mozliwa

 

Dzisiaj tez probuje, poniewaz zdawalo mi sie ze snilem swiadomie ale nie pamietam czy to bylo wczoraj czy dzis

 

Trzeba sie odstresowa przed szkola ...

 

 

 

 

 

 

[TroLLu.]

wedlug mnie swiadome sny to cos takiego jak po

1.Wydaje sie ze zyjemy w nim

2.Mozemy kontrolowac co sie w nim dzieje

[Rakocy]

wedlug mnie swiadome sny to cos takiego jak po

1.Wydaje sie ze zyjemy w nim

2.Mozemy kontrolowac co sie w nim dzieje

 

Jak do tego doszedłeś geniuszu?

 

Ja od dwóch dni staram się zapamiętać sen. Narazie zapamiętałem dwa, ale robi się coraz ciekawiej .

[Endynem_]

Ja tak mam ,że zrobię przed snem afirmację i pamietam wszystkie sny

[ConorMcGregor]

ja powtarzalem przez jakis tydzien , kilkanascie razy dziennie o jakiej badz porze : bede pamietal sny i odkad zaczalem pamietac wszystkie sny , zaczalem probowac Swiadomy Sen ale mi sei do cholery nie udaje!