100 pompek

[xAVARx]

41 pompek

[Kerq Lazarus]

karate = 100 pompek

[`Reebok4Fun]

90% osob ktore pisze ze zrobilo 50+ nie wie jak sie wykonuje pompki.

 

Dotknijcie klata podlogi robiac pompki a nie schodzicie na 5cm i dla was to 1 pompka.

 

Jakies 2 miesiace temu robilem max 40 pompek

 

zawsze wieczorem 100 pompek seriami po 20.Wiec wiem co to solidny trening dzifffffko

[Siekiera_S]

większość z was to nawet "dupy z przed kompa nie ruszyło" a piszecie po to żeby nabić śmiesznego posta

 

i żeby zrobić 100 pompek trzeba troszkę poćwiczyć to nie jest 1-2 dni pracy

 

dziś wieczorem spróbuje jak będę miał czas myślę że 20-25 więcej nie ;d

[eMode]

Ja zrobiłem 4 i już mi wystarczy na dziś. Zaraz zamówię jakąś dużą pizze (bo trzeba nadrobić spalone kalorie) i będę siedzieć przez jakieś 15 godzin przed PC.

 

Żeby dojść do 100 musiałbym zmienić styl życia, a mi się podoba tak jak jest.

[AfffOmg]

100 pompek to ja kicam na 1 ręce.

[Kuger]

Ja na 45 padam ;d

[Jamajkas]

Kolejny temat będzie jak zrobić poprawne stu pompek i do tego nagrane video, uwierzcie mi 70 czy tam te 100 pompek to już jest wyczyn. Nagle każdy tego dokonuje. Kłamstwo

[Jamajkas]

ref

[YellowViper]

Ja nakurwaim 100 na rozgrzewkę.

[Roshti]

@Up: Chyba w Simsach..

[KomputeromaniaK]

Ja zawwze jak.robilem to klata o podloge. Normalnie jak regularnie robilem to 3 serie po 60 w odstępach 2-3 minuty.

 

ps. Cwiczylem wtedy ok. pól roku, albo nawet więcej. Na początku ledwo 10 robilem. Teraz po prostu nie mam psychiki do tego. A w ogóle do ćwiczenia jest potrzebna silna wola. Pewnie znowu zacznę jak pójdę do szkoly. No i jeszcze

to, że ważę bardzo mali bo 45kg przy 161cm

Teraz pod 20 juz wysiadam i ledwo ciągnę do 30 przy 1 serii. Ale się opuściłem

[swist2]

Zrobiłem już całe 21-25, ostatni dzień to bylo 23, 28, 22, 22, 25(min). Po tym zaczałem robić pompki z klatą do ziemi, na chwile po swojemu i zrobiłem tylko 4 serie po 8.

[Hygy]

Cały program nie jest jakiś super.Lepiej gdybyś zaczął robić FBW (lub coś podobnego).Po tym treningu efekty są lepsze(siła i masa przychodzą).Poza tym robiąc FBW ćwiczycie całe ciało,więc szybciej "rośniecie".