Mięśnie Brzucha - specjaliści.

[!.Szymcio:*]

Co Co za duzo to nie zdrowo, tak samo trzeba pic Duzo Mleka, ale nie ZA duzo bo moze to prowadzic do problemow. Tak samo z woda.

 

Chociażby to, że woda wypłukuje wszystko to co zostało w nadmiarze i czego organizm nie potrzebuje?

 

Ale jak organizm nie ma czego wyplukiwac? To co wtedy?

[Mateq]

Ale jak organizm nie ma czego wyplukiwac? To co wtedy?

Nie rozumiem pytania? Jak nie będzie czego wypłukiwać to będziesz lał prawie samą wodą.

[487xcz]

Nie no nie bierz sie za diete bo bedzie zle

nie pij wody bo bedzie zle

katuj sie 10 cwiczeniami dziennie

 

jak na niektorych wypowiedz zobaczyc to jak by nie patrzec

wiedza wszystko ale nie to co potrzeba

jesli macie cos napisac to napiszcie to z glowa

a nie totalne bzdury

 

zapraszam na sfd czy kfd tam masz w 100% wszystko wyjasnione

[Chill Out]

Po 1 "

Czy muszę coś więcej zrobić, aby szybciej wyrobić mięśnie brzucha, prócz jedzenia białka?"

Białko jest na przyrost masy chodziło Ci chyba o kreatyne najlepiej 6-weidera brzuszki "luzem" dużo graj w piłke nożną siatkówkę no i oczywiście siłownia co drugi dzień obowiązkowo spalasz tłuszcz robisz tkanke miesniowa ja nie narzekam na wygląd ciała

Bym zapomniał jazda na rowerze dobrze robi nie mówiąc już o stosunku od czasu do czasu

[Mateq]

Wypijesz więcej wody to zmuszasz organizm do wydalenia toksyn w urynie, ale i tak przechodzą one przez nerki, więc pytanie skąd wiesz, że 3g białka na kilgram masy ciała nie jest szkodliwy?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174292

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779

Masz badania naukowe. Pewnie i tak dalej będziesz się upierał przy swoim, ale chuj z tobą.

Ciągnąc temat wody, duża ilość wody ułatwia pracę nerek, bo krew jest zwyczajnie rzadsza. Dodatkowo amoniak dobrze rozpuszcza się w wodzie, co eliminuję możliwość zakwaszenia się organizmu.

[Kejsi]

Po 1 "

Czy muszę coś więcej zrobić, aby szybciej wyrobić mięśnie brzucha, prócz jedzenia białka?"

Białko jest na przyrost masy chodziło Ci chyba o kreatyne najlepiej 6-weidera brzuszki "luzem" dużo graj w piłke nożną siatkówkę no i oczywiście siłownia co drugi dzień obowiązkowo spalasz tłuszcz robisz tkanke miesniowa ja nie narzekam na wygląd ciała

Bym zapomniał jazda na rowerze dobrze robi nie mówiąc już o stosunku od czasu do czasu

 

 

Mój guru

Miszczu** mogę grać w kosza zamiast siatkówki i czy dzięki temu będę miał 6-pack'a? Ale jak rozumiem stosunek ma być na rowerze? I apropo, po stosunku masz w uj niski poziom testo co przyczynia się do odkładania tłuszczu pod skórą. fck yeah

[Fifolski]

Chyba łatwiej będzie poszukać sobie dziewczyny ...

Co do CMa to wiem jak tam wyglądają studia i raczej podziękuje za ich diety. Ostatnio na imprezie koleżanka właśnie z CMa wbijała mi wenflon i raczej miło tego nie wspomiam. Nie wiem czy to kwestia umiejętności czy alkoholu ale musze zakladać obydwie opcje.

No nic w takim razie może łatwiej będzie przejść się do kogos kto prowadzi jakieś zajęcia na siłowni i odżałować troszkę grosza... Jeżeli nie ma złotego środka to niech on się tym martwi.

Dzięki wielkie. 5jona

[JohnTerryFan]

6 weidera nie pomaga, wykonuj aeroby codziennie i zapisz się na siłownię. A co do diety to wybierz lepszą, naucz się liczyć ile będzie Ci potrzebne kalorii. Zresztą napisz temat na jakimś forum o tej tematyce, a nie w pogaduszkach na MPC.

 

PS

A te brzuszki, których i tak pewnie nie będziesz wykonywał prawidłowo są śmieszne.