Gdzie kupić plan treningu + dietę?

[Gość Ramzes.]

Witam. Może miał ktoś z tym styczność więc myślę, że warto zapytać. 

Chciałbym wykupić plan treningowy + dietę na około miesiąc (na początek myślę starczy), tylko, że nie bardzo wiem skąd. Znam dwie strony, na których jest taka opcja, a mianowicie strony o skróconej nazwie fs.pl i pt.pl (raczej nie można reklamować, ale jak ktoś w tym siedzi to pewnie się domyśli co to za strony), ale czy one będą odpowiednie? Moim celem jest zrzucenie wagi, a najbardziej zależy mi, żeby posiłki w diecie były łatwe do zrobienia, a treningi mógłbym przeprowadzić w domu (brak siłowni w mieście).

Także jeśli ktoś miał z takim czymś styczność i może polecić to piszcie

[Dyrektor siur]

Zainteresuj się kalisteniką, czyli coś dla ciebie, chyba że masz streetworkout u siebie w mieście

Jak chcesz wydawać i cię stać na te "diety" z fabryki to inwestuj  

[Dum3l20]

Jeżeli w mieście masz jakieś siłownię większe to znajdziesz tam i trenerów personalnych. Moim zdaniem na żywo taka porada będzie dużo lepsza, dlatego że styl ćwiczeń dobierze do ciebie (popytam to wybierze się kilka pierwszych treningów z toba na siłownię),pomoże doszkolic technikę i również powinien dietę rozpisać. 

Ale również możesz szukac po internecie

[mattiasforum]

to generatory bez indywidualnego podejscia, non sens

[Gość Ramzes.]

@mattiasforum

Konkretnie na tych stronach czy na wszystkich tego typu?

[f4lcon]

4 godziny temu, Ramzes. napisał:

@mattiasforum

Konkretnie na tych stronach czy na wszystkich tego typu?

Na wszystkich, bot ci uklada plan treningowy i diete, skok na kase i tyle, diete sobie bez problemu sam zrobisz po paru dniach czytania, trening to zalezy, za malo informacji.

http://www.fiteligent.pl/fitstart/ zapraszam do lektury.

[Nuts.]

polecam czarnego furiata 

[Rockets]

Na potreningu.pl ustala bot, lecz zostaje przydzielona Ci osoba (osobna do treningu, osobna do diety) do której możesz napisać czego nie lubisz jeść, jakie masz problemy, wysłać zdjęcia jak wyglądasz itd., a wszystko zostanie przez nich przerobione. Bynajmniej ja tak miałem :p

[Jakub]

2 godziny temu, Nuts. napisał:

polecam czarnego furiata 

Takie samo kopiuj-wklej jak na ww. stronach. Wystarczy poczytać opinie.

Jak masz kase jedynie na diety ze stron tego typu lub Ci szkoda wydawać więcej to lepiej poświęcić nawet i miesiąc na przegląd artykułów na necie, niż kupować shit. Samym pilnowaniem kalorii można już za równo zredukować, jak i zmasować. Fajnym przykładem na co zwracać uwagę w żywieniu jest piramida Erica Helmsa. Zwykłemu Kowalskiemu wystarczy zwykłe IIFYM, jesz byle makro się zgadzało. Oczywiście wszystko ze zdrowym rozsądkiem. Idiotyczne byłoby żeby całe makro było pozyskiwane z tzw. "syfu". Z drugiej strony nie musisz wpierdzielać samych sałat, owoców, warzyw, a na widok pizzy rzygać. Jeśli wszystko będziesz wliczał, będziesz trzymał kaloryke w ryzach to przy wliczeniu nawet i pizza w tygodniu może wlecieć.

Od siebie dodam tylko, żeby nie unikać tłuszczów. Ludzie ucinają tłuszcze jak sie da, a potem się dziwią, że się nabawili problemów z układem hormonalnym. W zależności od źródła, z tego co pamiętam, to minimalna podać 0.6-0.7g/kgmc, a 1g to już jest fajnie. Ludzie redukują na "tłuszczówkach". Tłuszcz z papu =/= zmagazynowana tkanka tłuszczowa. Ta druga bierze się z nadwyżki kalorycznej.

Jak zależy Ci tylko żeby schudnąć, a "mięso" nie ma dla Ciebie takiego znaczenia to po prostu trzymaj kaloryke i zażywaj aktywności fizycznej. Bieganie, rower, "babskie" fitnesy i pilatesy, po prostu się ruszaj.

[Nuts.]

58 minut temu, Wolen napisał:

Takie samo kopiuj-wklej jak na ww. stronach. Wystarczy poczytać opinie.

Jak masz kase jedynie na diety ze stron tego typu lub Ci szkoda wydawać więcej to lepiej poświęcić nawet i miesiąc na przegląd artykułów na necie, niż kupować shit. Samym pilnowaniem kalorii można już za równo zredukować, jak i zmasować. Fajnym przykładem na co zwracać uwagę w żywieniu jest piramida Erica Helmsa. Zwykłemu Kowalskiemu wystarczy zwykłe IIFYM, jesz byle makro się zgadzało. Oczywiście wszystko ze zdrowym rozsądkiem. Idiotyczne byłoby żeby całe makro było pozyskiwane z tzw. "syfu". Z drugiej strony nie musisz wpierdzielać samych sałat, owoców, warzyw, a na widok pizzy rzygać. Jeśli wszystko będziesz wliczał, będziesz trzymał kaloryke w ryzach to przy wliczeniu nawet i pizza w tygodniu może wlecieć.

Od siebie dodam tylko, żeby nie unikać tłuszczów. Ludzie ucinają tłuszcze jak sie da, a potem się dziwią, że się nabawili problemów z układem hormonalnym. W zależności od źródła, z tego co pamiętam, to minimalna podać 0.6-0.7g/kgmc, a 1g to już jest fajnie. Ludzie redukują na "tłuszczówkach". Tłuszcz z papu =/= zmagazynowana tkanka tłuszczowa. Ta druga bierze się z nadwyżki kalorycznej.

Jak zależy Ci tylko żeby schudnąć, a "mięso" nie ma dla Ciebie takiego znaczenia to po prostu trzymaj kaloryke i zażywaj aktywności fizycznej. Bieganie, rower, "babskie" fitnesy i pilatesy, po prostu się ruszaj.

 

Wybacz. Zwracam honor. Sam kupiłem u niego dietę, jednak napisałem o zwrot kasy głupio się tłumacząc.

EDIT: NIE POLECAM CZARNEGO FURIATA  

[mattiasforum]

Żadne gotowe stronki, albo trenerzy z fb!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Nuts.]

sprzedam diete z fabrykasily :vv

[Gość Ramzes.]

Aż tak źle? Napiszesz czemu?

[Nuts.]

@Ramzes.

 

bo kupiłem ją 10, a potem skręciłem nogę 11. Tzn to miesiące 10.2017 i 11.2017

[Gość Ramzes.]

@Nuts.

A jak oceniasz zakupiony plan? Jest dobrze czy raczej lipa?

Bo zastanawiam się czy brać to czy jednak myśleć nad tym samemu

[Nuts.]

@Ramzes.

Nie ocenię go, bo z niego nie skorzystałem. Może źle się wypowiedziałem. Kupiłem dietę tak jak datę podałem, jakoś w okolicach 10 lub 9 miesiąca 2017 roku. Pod koniec 10 miesiąca (no czy tam początek 11) złapałem dość paskudną kontuzję nogi i nie było mi dane zrealizować tego planu. Nie wypełniłem nawet swoich danych, dlatego nie mam pojęcia jak to wyglląda na tym portalu