Ile godzin powinien spać dorosły człowiek?

[artur0]

Jak Sądzicie , bo w moim przypadku przy 5-6 godzinach chodzę zamulony a przy 10 jestem wyspany

[klejmagic]

Ja zwykle śpię 6-7 godzin, jeżeli mniej to odsypiam po południu. 

Po +10 godzinach snu bolą mnie plecy i nie mogę dalej spać.

[carbonx]

Aby normalnie funkcjonować nie powinno się spać mniej niż 7.30 h

[cola!]

7-9h to chyba najbardziej optymalna.

[Hola]

6 godzin to idealny czas, czasem można przedłużyć to do 7.

[Pawelek1148]

6-7? Ja to przez ostatni week po 17 spałem i w nocy buszowałem po klubach 

[Velta]

Tutaj jest nawet fajna tabelka dotycząca zaleceń długości snu. Chociaż przyznam, że czasem czuję się bardziej wyspany śpiąc 4-5h, niż do dwóch razy więcej. ;p

[Missbułgaria]

Moim zdaniem klasyk 8h.

[Gość]

kiedyś spałem po 10h, ale teraz przeważnie po 6-7 i mi wystarcza

[SiwyCWKS]

Byc moze zalezy to tez od aktywnosci w ciagu dnia. Ja po jebaniu 10h w niewoli kimam z 5-6h. W likend szczura przypierdola i chulam.

Takze ten 5-6h optymalnie

[Matias23]

7h spokojnie powinno wystarczyć

[Hoistone666]

Śpię po 6-7 godzin standardowo, czasem cięższy tydzień na uczelni jest + praca to muszę odpocząć przez weekend. Chodzę spać ok. 23 albo 24 a wstaję o 6. 

[Vein.]

W dni robocze śpie 4-5 h, a w weekendy 8-10 i czuje się tak samo.

[Gość Marichcje]

Ja to nawet w weekend potrzebuję dwóch budzików. Gdy mnie nikt nie budzi to potrafię spać 13-14h, a się zdarzyło ostatnio i 17 :/

Jak byłam mała to spałam optymalnie, a teraz to mam troszku osłabiony organizm i masakra jakaś. 

Myślę, że 8-10h jest okej:)

[Synek]

Każdy organizm jest inny, a optymalną ilością snu jest 8h. Ja na przykład potrzebuję 9, a w sobotę i tak zazwyczaj odsypiam 12h.

[Things]

Hmm potrafię nie spać po 3 dni i odsypiam potem po 20 - 25 h, ale jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia, dla normalnego zdrowego człowieka te 8h powinno być optymalne.  Zależy od tego jaki prowadzisz tryb życia jeżeli wstajesz godzina 5 do roboty idziesz na 6 wychodzisz o 14 - 16 potem walisz 5-8 browarów zjarasz się i na następny dzień wstajesz jak zombie ( podaje to na swoim przykładzie) zapętlasz się w tym, potem w piątek, sobotę się kasujesz to w takim trybie życia. Zapętlasz się w tym to chodzisz nie żywy i nie masz kiedy tego odespać.

[Bakany]

Powinien 8 godzin czyli tyle ile cpuny w tygodniu

[BetonOficjalny]

Ja spie 4-6 godzin czasem w sobote odsypiam i w niedziele to wtedy 7-9

 

Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka

 

 

[Ytrew]

Ja jak nie śpię 9 godzin to cały dzień przysypiam...

[Unic3T]

Jak ćwiczysz to z 8-10, jak nie 7.

[WalutowyInwesto]

Raczej powinno się spać co najmniej 6 godzin. Ja śpię 7 godzin, ale i tak to mi nie wystarcza, robię jeszcze drzemkę po południu.

[Wolfik512]

zazwyczaj 6 godzin śpię + napady snu w dzień (dosypianie)

w weekendy po 10-12h

 

myślę, że 7-8 godzin snu powinno być odpowiednie dla dorosłego człowieka

[bartoooszek]

6/7 dla mnie to najbardziej optymalna dawka snu + popijam mate i rano ani nie jestem zamulony ani nic. 

[Skorpion.]

Wszystko jest zależne od stylu życia, wieku oraz wysiłku w dniu. Według mnie optymalnie to 7-8 godzin, po ciężkim dniu bądź ostrym treningu do 10 (regeneracja)

[PaTrOL *DG*]

zazwyczaj 6 godzin śpię + napady snu w dzień (dosypianie)

w weekendy po 10-12h

 

myślę, że 7-8 godzin snu powinno być odpowiednie dla dorosłego człowieka

Tak samo mam.

 

Śpię po 7-8 godzin --> w dzień napady snu i robię 30 min drzemki.

 

Jak śpię po +10 to dopiero się wysypiam dobrze.