Skocz do zawartości

kalistenika

  • wpisy
    4
  • komentarzy
    48
  • wyświetleń
    4 519

Plany Masa/Siła

520 wyświetleń

Plany

http://www.speedyshare.com/HX5WK/plany.rar 

skan

https://www.virustotal.com/pl/file/bb18e52a93d2b27a81846376440cc59c63b698a2ab878afbcfabbe1f5394dda2/analysis/1377543822/ 

 

 

 

Są tam zamieszczone 2 plany na masę i siłę obecnie ja je robię.

Oczywiście ilość powtórzeń można zmniejszyć jeśli coś jest nie zrozumiałe to pisać



5 komentarzy


Rekomendowane komentarze

 

napisz ile czasu cwiczysz , ile masz wagi , obeód w ramieniu napietym w cm

 

i co chcesz i jakimi srodkami

 

oraz najwazniejsze 2 procent to trening reszta dieta i suplementy róznego rodzaj

 

jesli ktos ci mówi ze trening najwazniejszy to nic niewie o miesniach i ich rozwiju

 

sporo wiem na ten temat kilkanacie lat instruktorem byłem na siłowni i takze cwiczyłem

 

jak chcesz cos wiedziec napisz )P

Link do komentarza
Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
×
Okienko zamknie się za 5 sekund...