[Pyranie] Biceps

[aday1997]

zobaczycie na starość jak wyglądają ludzie zmasowani po siłowni a ludzie z idealną sylwetką po kalistenice.

 

PS: jakbyś nie umiał liczyć (a to ja jestem gimbusem) mam 16 lat

[Smiesne]

zobaczycie na starość jak wyglądają ludzie zmasowani po siłowni a ludzie z idealną sylwetką po kalistenice.

 

PS: jakbyś nie umiał liczyć (a to ja jestem gimbusem) mam 16 lat

 

od kiedy rocznik 97 nie jest w gimbazie ?

Nie no spoko lepiej mieć klate jakby cie koń kopnął niż ładnie wyrzeźbioną

Najlepiej przed PC ćwiczyć nadgarstki laski na takich nerdów lecą polecam !

[Str.]

Aday mylisz pojęcia. Kalistenika a Siłownia to dwie różne rzeczy, ale oczywiście są ze sobą powiązane. Praktycznie nikt nieprzygotowany do wysiłku fizycznego ( nie chodzi mi tu o robote na budowie/kopaniu rowów ) nie jest przyzwyczajony do treningu z obciążeniem własnego ciała. Zaczynasz standardowo na siłowni, dobierasz sobie trening ćwiczysz, najszybszy progres, nie ma co sobie wmawiać że po dziennej seri pompek będziesz " napakowany " fakt, będziesz sprawny ale to tylko tyle. Kalistenika jest dobra później, jak już osiągniesz zamierzony cel, wtedy pomoże Ci utrzymać odpowiednią sylwetkę i sprawność. Jeśli zacznie od dupy strony skończy się na tym że podciągnie się 3 razy, a reszty ćwiczeń nie zrobi. To też jest oczywiście uwarunkowane masą ciała. Więc nie pozostaje Ci nic innego jak karnet na siłownie, ew. kup sprzęt i ćwicz w domu.

[manog]

Kurde to widać tylko u mnie tak drogo... 160 zł w galerii.

Co do pompek to główne mięśnie angażowane tricepsy,klatka piersiowa, barki w pewnym stopniu bicepsy także pracują, jednak nie tak intensywnie jak przy innych ćwiczeniach np. izolujący tylko na bicepsy.Spróbować możesz ale z węższym rozstawem rąk.

[Str.]

manog, bo widzisz różnie jest. Możesz pójść do zwykłej siłowni przy blokach za 80zł/miech, możesz iść też do galerii, gdzie właśnie ceny zaczynają się od 150zł.

[aday1997]

od kiedy rocznik 97 nie jest w gimbazie ?

Nie no spoko lepiej mieć klate jakby cie koń kopnął niż ładnie wyrzeźbioną

Najlepiej przed PC ćwiczyć nadgarstki laski na takich nerdów lecą polecam !

Mówiąc kalistenika nie miałem na myśli tylko pompek i podciagania, jest tego od ch*ja - muscle up, human flag, dips, front/back lever i wiele wiele więcej i na takich ćwiczeniach można osiągnąć doskonałą sylwetkę.

Masz rację, jestem w gimnazjum ale to Ty nie umiesz liczyć i Ty zachowujesz się jakbyś był gimnazjalnym pseudokozakiem przez internet

[Taki KaWai<3]

Pompki są dobre, basen też lub podciaganie

[Smiesne]

Mówiąc kalistenika nie miałem na myśli tylko pompek i podciagania, jest tego od ch*ja - muscle up, human flag, dips, front/back lever i wiele wiele więcej i na takich ćwiczeniach można osiągnąć doskonałą sylwetkę.

Masz rację, jestem w gimnazjum ale to Ty nie umiesz liczyć i Ty zachowujesz się jakbyś był gimnazjalnym pseudokozakiem przez internet

zakładając że jesteś rocznikiem 97 i urodziny macz nie prędzej niż 10 maja to masz 15 lat więc nie pierdol mi głupot

rób sobie pompeczki w domu i swoje wygibasy niczym małpa i chwal się że masz bica 30 cm

[ChybaJoke]

ewentualnie przerzuć sobie 3t węgla do piwnicy

Po co ma się rozgrzewać?

 

3t to jest nic...

[Str.]

No i taniej kupić gryfy, ławke i hantle niż 3 tony węgla raczej.

[aday1997]

zakładając że jesteś rocznikiem 97 i urodziny macz nie prędzej niż 10 maja to masz 15 lat więc nie pierdol mi głupot

rób sobie pompeczki w domu i swoje wygibasy niczym małpa i chwal się że masz bica 30 cm

śmiej się z moich pompeczek a Ty chwal się że masz 40 w bicku przy tkance tłuszczowej 40%

[NGaming]

Kurwa ludzie opanujcie się. I co z tego że ma 15/16 lat? Ważne że chce ćwiczyć i coś ze sobą i dla siebie zrobić.
Ja ci polecam basen + hantle, potem w miarę jak najszybciej dozbieraj sobie na ławeczkę itd. Zbliżają się wakacje więc okazja do zarobienia bd