Moja waga

[Golden™]

Waże 63 kg i mam 168 cm.

 

Nie jestem dorosły, a obliczyłem sobie BMI dla doroslych, bo dla młodziezy nie znalazłem.

 

Wydaje mi się, że mam wielki brzuch, chcę przejść na diete.

 

Co polecacie wpierdalać, jakieś rady, może powiedzcie czego nie wolno mi konsumować.

[Dragon33]

Waga odpowiednia, więc nie rozumiem o co ci chodzi, nie jesteś pełnoletni, więc i tak urośniesz. Nie ma sensu przechodzić na dietę, jeżeli już tak bardzo ci to przeszkadza, rób aeroby.

[SoulThief]

Wystarczy ćwiczyć a nie sie opierdalac na wf...

[Norczan]

Nie siedzieć dużo przed komputerem, tylko się ruszaj np. zapisz się do jakiegoś klubu, siłownia, basen.

Chodzisz pewnie do gimnazjum, to ćwicz na każdym WF.

 

Dieta? W tym wieku, nie będzie dla cb dobra.

 

"Kochanego ciałka nigdy za wiele"

[Dektored]

Nie jedz słodyczy to napewno:) Codziennie po 30 brzuszek, jeśli chcesz nabrać mięśni to ciężary polecam:) Rzeczy typu kebab możesz jeść bo to nie jest wcale "niezdrowe" jeśli jest tam dużo warzyw.

[-Shogun-]

Nie jedz słodyczy to napewno:) Codziennie po 30 brzuszek, jeśli chcesz nabrać mięśni to ciężary polecam:) Rzeczy typu kebab możesz jeść bo to nie jest wcale "niezdrowe" jeśli jest tam dużo warzyw.

Heh a jadłeś gdzieś kebaba w którym byłoby dużo mięsa? Wszędzie nawpierdalają warzyw

Urośniesz jeszcze (strasznie niski jesteś) wystarczy normalnie ćwiczyć i nie ma problemu..

Ja tam jestem grubokościsty, mierzę 1,90m i ważę 105kg

[Gość]

Nie spożywaj pustych kalorii, tj. słodycze, słodzone picia, chipsy, ciastka. Staraj się unikać dużych ilości niezdrowych węglowodanów, np. makaronu, ziemniaków. Nie jedz smażonych potraw, spróbuj gotować coś na parze. I najważniejsze... ćwicz coś, obojętnie co! Piłkę nożną w klubie, siatkówkę, jogging po szkole, siłownia. Nie jesteś pełnoletni, więc Twój organizm się jeszcze rozwija, więc nie głoduj się - rozdziel 3 duże posiłki na 5-6 mniejszych.

[Golden™]

Nie jedz słodyczy to napewno:) Codziennie po 30 brzuszek, jeśli chcesz nabrać mięśni to ciężary polecam:) Rzeczy typu kebab możesz jeść bo to nie jest wcale "niezdrowe" jeśli jest tam dużo warzyw.

 

Nie chcę nabrać mięsni, bo to chyba nie miało by sensu w moim wieku.

 

 

@top

 

Ja nie twierdze, że jestem gruby, ale u mnie każdy w klasie kto ma 160-170 cm wazy ode mnie mniej o jakieś 10-15 kg.

 

To co, wiekszość chłopaków miało by niedowage?

[mkkmarcin]

Nie martw sie w przeciwienstwie do mnie jestes jak piorko ja mam 175 i 82kg .

[Kamdaro]

ja polecam mniej MPC więcej wychodzenia na miasto :P

rób a6w.

[Golden™]

Ale troche tego tłuszczu na brzuchu mam. Tak mi się tylko wydaje, czy to jest od czegoś (wytłumaczcie)

[danio106]

Ja tam na 180cm mam ok 80kg, i jakos tego nie uwazam za otylosc Troche silki, klub MMA i proboje dobic do 90 kg ;P

 

@up wiesz zeby zrobic miesnie musisz miec troche cialka, miesnie ci nie wyrosna same ze skory Mowie ci to z wlasnego doswiadczenia

[Creative]

Jedziesz regularne ćwiczenia w domu - 4x 25 brzuszków, 4x 10 pompków, 4x 15 przysiadów, jesz regularnie owoce, normalne dania (nie za dużo miensa i tłuszczy) + do tego biegaj sobie regularnie raz dziennie i styknie

 

Ja to stosuję i jest ok (oprócz miensa)

[Golden™]

@Up

 

mam wykonywać az tyle ćwiczeń jednego dnia?

 

Rozumiałbym gdybym mial schudnąć 30 kg, ale ja chcę tylko pozbyć się tłuszczu brzucha.

[xDeStRuCtx]

@2UP

pompków? miensa? i Ty jesteś w MMT?

 

@Up

a czy 100 brzuszków, 60 przysiadów i 40 pompek rozdzielone na jakiś tam czas to tak dużo? ;o Nie musisz zrobić wszystkiego od razu ;c

anyway, najlepiej pobiegaj codziennie i będzie dobrze.. + nie wpieprzaj wszystkiego co się da (ogranicz słodycze, tłuste mięso, ziemniaki, sztuczne napoje...)

[danio106]

@Up

 

mam wykonywać az tyle ćwiczeń jednego dnia?

 

Rozumiałbym gdybym mial schudnąć 30 kg, ale ja chcę tylko pozbyć się tłuszczu brzucha.

 

Ja ci radze zostac z tym brzuszkiem

[Creative]

@Up

 

mam wykonywać az tyle ćwiczeń jednego dnia?

 

Rozumiałbym gdybym mial schudnąć 30 kg, ale ja chcę tylko pozbyć się tłuszczu brzucha.

Rób to 3x w tygodniu tylko. Ja też mam bebzon i to robię sobie 3x dziennie

 

Albo żryj buraki.

[Kamdaro]

@Up

 

mam wykonywać az tyle ćwiczeń jednego dnia?

 

Rozumiałbym gdybym mial schudnąć 30 kg, ale ja chcę tylko pozbyć się tłuszczu brzucha.

beka z Ciebie trochę.

Ja robię 2-3x a6w, 4x 50 pompek, i ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe i nie chudnę. Wystarczy żebyś jadł sporo białka i będziesz ważył tyle samo albo i więcej a nie będzie widać brzucha tylko mięśnie. Ja mam 173cm, a ważę 70kg. Wystarczy poćwiczyć i żreć białko i jest dobrze, bynajmniej można się pokazać jakoś na basenie etc.

[Golden™]

@up

 

A co polecasz z zawartością bialka

[Gość]

Ja mam wzrost 189cm i wagę 98kg i jebie ten system ten kto powie, że jestem gruby ma po mordzie i chuj możesz siedzieć w domu przed kompem, ale nie jedz dużo brzuszki chociaż rób 20 co 15minut.

[Kamdaro]

@up

 

A co polecasz z zawartością bialka

serki wiejskie - mają jakieś 23h białka w 100g, pić pleko, jeść ser, bo tak samo ma dużo białka. No i mięso z kurczaka itp. ryby. Najlepiej gdybyś chodził na siłownie, i dziennie jakieś ~100g białka jadł.

[Norczan]

serki wiejskie - mają jakieś 23h białka w 100g, pić pleko, jeść ser, bo tak samo ma dużo białka. No i mięso z kurczaka itp. ryby. Najlepiej gdybyś chodził na siłownie, i dziennie jakieś ~100g białka jadł.

Chłopak nie chce byś gruby, czytaj temat.

 

Waga prawidłowa na gimnazjum to około od 45 kg do 65 kg.

Proponuje ćwiczyć na WF, czasem basen, ograniczyć się od komputera i to powinno pomóc w twoim problemie.

 

Ja mam wzrost 189cm i wagę 98kg i jebie ten system ten kto powie, że jestem gruby ma po mordzie i chuj możesz siedzieć w domu przed kompem, ale nie jedz dużo brzuszki chociaż rób 20 co 15minut.

Twoje teksty są powalające/żałosne:

 

Darek4

Mostro chuj ci w plecy.

dziś, 22:01

 

Darek4

Chuj cię obchodzi leszczu .

dziś, 18:58

 

Darek4

Chuj ci w dupe ..

dziś, 22:40

 

 

 

 

[Brudny Jeleń]

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:

Wyniszczenie: poniżej 42.1 kg

Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg

Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg

Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg

Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg

I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg

II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg

Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg

 

To do twojego wzrostu masz wagę w normie więc nie wiem o co chodzi ;D dopiero jak jesteś starszy to część szpiku kostnego czerwonego zamienia się na szpik żółty i rośniesz na masę i w szerz (Czytalem w książce od biologii )

[Gość]

Ja 73 waże przy 183 i mam niedowagę ;p

[TheGreatLee39]

zejdz z komputera, pobiegaj, pospaceruj jedz owoce, cwicz na silowni i bedzie dobrze