[Pytanie] Bieganie

[lackidacki]

Kolki zazwyczaj są powodem złego oddychania i zbyt krótkiej przerwy po jedzeniu. Już "Jaamaica" Ci napisał, żebyś dopiero 1/2 godziny po jedzeniu biegał. Oddychaj spokojnie, biegnij jednakowym tempem, bo jak co chwilę zaczynasz oddychać szybciej, potem znowu wolniej i tak cały czas, to nie dziwota, że masz kolki. I chyba najważniejsza rzecz: jeśli zacząłeś już biegać kilka razy w tygodniu, to nie zmniejszaj ilości dni przeznaczonych na bieganie. Jeden dzień biegania w tygodniu bardziej szkodzi niż pomaga. Gdzieś był program właśnie z takimi treningowymi ciekawostkami, ale nie potrafię go znaleźć.

[4Game]

powoli a długo + woda:)