Dieta - to co nie lubimy ale musimy ;/

[lukalski]

a6w to jest bardziej na miesnie niz na pozbycie sie wagi

 

Polecam dietę MŻ ( mniej żreć ) + sport

[Shasiro�™]

Ja polecam nic nie jeść przez tydzień. Tylko pić po wiadrze wody dziennie. Schudniesz szybciej niż srasz

[Kejsi]

Jeszcze raz do ciebie apeluje idź z tym pytanie na SFD.PL bo szkoda twojego czasu na wykonywanie poleceń tych usuerów. a6w na wzmocnieni, a6w na wielkie mięśnie itp itp to gówno prawdo, to jedno z najgorszych ćwiczeń które opiera się głównie na metodzie ćwiczenia do załamania mięsniowego. Na wielkie mięśnie brzucha to jest niski poziom tkanki tłuszczowej + ćwiczenia z sztangą ewentualnie abs'y II

 

I nie gadajcie mu że ćwiczenia to są na pozbycie wagi albo na mięśnie albo na siłę, bo to zależy tylko od obranego celu i w 90% tak w 90% od diety do k****y nędzy, nie mieszajcie mu w głowie.

 

15 latek o normalnej aktywności fizycznej, nie wegetacja przed kompem powinien spożywać około 3,5k bo jego organizm tyle potrzebuje do prawidłowego wzrostu, jedz normalnie nie opychaj się badziewiem i biegaj i starczy...

 

I jeszcze raz idź na sfd.pl tam możesz oczekiwać profesjonalnej pomocy!!!

 

 

 

 

[quote name=HarryPotter:*' timestamp='1327701006' post='3853896]

3,5k to ma dorosły przy ciężkiej pracy ;o taaa 6 dni do zgonu, takie kace bys miał że prosiłbyś o wode, chyba że jechałeś bez wody, ale to trzeba być frajerem. racja że użytkownicy tego forum (10-16l) znają sie po chuju na dietach

 

I co z tego że kac? Klina klinem i jedziesz dalej. Chyba nigdy nie próbowałeś

[GameOverMan]

Co do tego A6W to jak jest np. 3 serie to musze je wykonać pod rząd czy mogę zrobić jedną, a za godzinę drugą?

[Kejsi]

http://www.a6w.pl/

 

 

wszystko masz tu ja jednak nie polecam....

[GameOverMan]

@UP Nie widze tam odpowiedzi na moje pytanie. Wystarczyło napisać tak lub nie, a nie odsyłać mnie do bazy wiedzy .

[FeFnusoowa]

Ćwiczenia rób co 5 minut tak na złapanie oddechu i następne. Nie ma sensu robić co godzinę.

[Kejsi]

Przerwy między seriami 30 sekund i to max

[~LoLeK~]

a dobrą metodą jest to ze zjem coś i potem to ze tak powiem zwrócić? ponoć ludzie tak robią się odchudzają ale nie wiem czy to pomoże jak zwymiotuję po kazdym posiłku

[sorden]

nie jedz sera

[~LoLeK~]

Mam pytanie które raz już tu umieściłem . Czy jak wczoraj zacząłem a6Weidera i dziś już zrobiłem ćwiczenia z 2 dnia to mogę jak mam silę zrobić ćwiczenia z 3 i 4 dnia? czy muszę czekać do jutra żeby zrobić ćwiczenia z 3 dnia?. bo jak zrobię w jeden dzień ćwiczenia z 3 i 4 dni to nic nie da? Zawsze to by było krócej jak bym robił np w jeden dzień rano jedne ćwiczenia a wieczorem już ćwiczenia z następnego dnia ? Można tak? robił ktoś tak?

 

nie jedz sera

o co Ci chodzi? bo nie rozumiem.

[Querenair]

~LoLeK~

wcale nie musisz sie katowac jak ktos tutaj pisze

robic 100 czy 200 brzuszkow dziennie czy tez przez 1 godzine

2x lepsze i efektywniejsze sa takie cwiczenia jak np: tutaj

http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4

wpisz na yt czy gdzies 'Fast Fat burn' i poogladaj filmiki

lub jak tam ktos napisal idz na profesjonalne forum

jak np; sfd czy kfd i tam sam wyciagniesz wnioski

 

No nie wiem czy 3 minuty podskakiwania dają lepsze efekty niż 100 brzuszków

[Kejsi]

Up efekty takie daje dieta dopięta na ostatni guzik ;p

 

Nie zwracaj jedzenia bo podrażnisz sobie gardło i będzie jebało ci z ryja. Mówię na poważnie sprawdź w google

 

a6w po to masz dni w tabelce żeby się trzymać planu!

Jak nigdy nie robiłeś brzuszków to będzie jutro miał zakwasy nawet jak dziś zrobiłeś np 10, gwarantuję ci to...

[Querenair]

Ciekawi mnie ile spala się kalorii bieganie w miejscu przez 3 lub 5 min ;d

[Kejsi]

Najwięcej kcal spala się podczas sexu

[-Shogun-]

kup sobie wyciąg z karczocha od mango >.<

[~LoLeK~]

Proszę o nie zamykanie na razie tematu jak będę miał pytania napisze tu