Co zrobić by mięśnie mniej bolały po treningu?

[kingmt12345]

Odpocznij trochę, jak mój brat podnosił to też go bolały i trochę odpoczywał a potem wracał.

[F4k3r]

A ja ci powiem tyle dzieci po 2 dniach podnoszenia 2 kg ciezarkow wchodza na google i szukaja czemu miesnie bola mnie po ciezkim treningu. Chlopie odpusc sobie nie chce niszczyc Ci ambicji ale jak cwiczysz 3 lata to powinienes wiedziec wszystko o sobie i o tym sporcie. Ludzie po 3 latach dobieraja sobie sami diety cwiczenia treningi cykle sesje i wjedza wszystko o swoim ciele. Jesli mowisz ze cwiczysz codziennie to juz wogole odpadasz bo nikt nie cwiczy codziennie bo by Ci organizm nie wytrzymal. A jesli jestes mistrzem malopolski to musisz plywac dla jakiegos klubu ktory napewno ma trenera , lekarza a moze i nawet masarzyste takze nie pierdol chlopie bo tu nikomu nie zaimponujesz , a specjalista po 3 letnim doswiadczeniu nie szukalby pomocy na mpcforum tylko u lekarza albo znajomych.

 

Nie to ze ci nei wierze ale troche przesadzasz , napewno nie plywasz 6km dziennie bo to daje ci dobre 2.5 godzinny plywania stalym bardzo szybkim tempem. A jesli chcesz pomocy i to twoja kariera to skonsultuj sie z lekarzem oraz trenerem ktory Cie ogarnie , bo jesli po 3 latach dostajesz tak zwane zakwasy a to jest nie mozliwe. Czyli pewnie cos jest nie tak. Albo przez te swoje treningi codzienne zniszczyles sobie miesnie itd.

[ProDator]

A ja ci powiem tyle dzieci po 2 dniach podnoszenia 2 kg ciezarkow wchodza na google i szukaja czemu miesnie bola mnie po ciezkim treningu. Chlopie odpusc sobie nie chce niszczyc Ci ambicji ale jak cwiczysz 3 lata to powinienes wiedziec wszystko o sobie i o tym sporcie. Ludzie po 3 latach dobieraja sobie sami diety cwiczenia treningi cykle sesje i wjedza wszystko o swoim ciele. Jesli mowisz ze cwiczysz codziennie to juz wogole odpadasz bo nikt nie cwiczy codziennie bo by Ci organizm nie wytrzymal. A jesli jestes mistrzem malopolski to musisz plywac dla jakiegos klubu ktory napewno ma trenera , lekarza a moze i nawet masarzyste takze nie pierdol chlopie bo tu nikomu nie zaimponujesz , a specjalista po 3 letnim doswiadczeniu nie szukalby pomocy na mpcforum tylko u lekarza albo znajomych.

 

Nie to ze ci nei wierze ale troche przesadzasz , napewno nie plywasz 6km dziennie bo to daje ci dobre 2.5 godzinny plywania stalym bardzo szybkim tempem. A jesli chcesz pomocy i to twoja kariera to skonsultuj sie z lekarzem oraz trenerem ktory Cie ogarnie , bo jesli po 3 latach dostajesz tak zwane zakwasy a to jest nie mozliwe. Czyli pewnie cos jest nie tak. Albo przez te swoje treningi codzienne zniszczyles sobie miesnie itd.

 

 

Właśnie pływam W Klubie,dla trenera i pływam 2 godziny w 6km,nie wiem czemu niektorzy nie wierzą ?

 

Masażysta?Nie mamy czegoś takiego i pływam 2h dziennie.

 

Widać że nic nie wiesz o sporcie.

[C.J]

Założyłeś temat, żeby się pochwalić ?

"Jestem mistrzem Małopolski,nie moja wina że po 6 długościach padasz na pysk ."

"Właśnie pływam W Klubie,dla trenera i pływam 2 godziny w 6km,nie wiem czemu niektórzy nie wierzą ?"

"Masażysta?Nie mamy czegoś takiego i pływam 2h dziennie."

"Tak codziennie po 2h."

 

Jakbyś naprawdę ćwiczył u trenera to miałbyś tak dostosowane ćwiczenia i trening, żeby wszystko było ok.

Więc pomyśl..

[Makin]

to nie ćwicz codziennie...

[ronin]

Właśnie pływam W Klubie,dla trenera i pływam 2 godziny w 6km,nie wiem czemu niektorzy nie wierzą ?

 

Masażysta?Nie mamy czegoś takiego i pływam 2h dziennie.

 

Widać że nic nie wiesz o sporcie.

 

 

1 poprawka, jestes wicemistrzem malopolski.

2 poprawka, jezeli ktos tu nic nie wie o sporcie to raczej ty.

jesli twierdzisz, ze cwiczysz codziennie 6km, to spoko, ale widac nie wiesz, ze sam sobie szkodzisz, bo za wysoko ustawiasz poprzeczke.

3 poprawka to moze opowiedz nam wiecej o sobie? to ci wtedy moze uwierza, jak podasz imie nazwisko albo cos.

4 i ostatnie

A ja ci powiem tyle dzieci po 2 dniach podnoszenia 2 kg ciezarkow wchodza na google i szukaja czemu miesnie bola mnie po ciezkim treningu. Chlopie odpusc sobie nie chce niszczyc Ci ambicji ale jak cwiczysz 3 lata to powinienes wiedziec wszystko o sobie i o tym sporcie. Ludzie po 3 latach dobieraja sobie sami diety cwiczenia treningi cykle sesje i wjedza wszystko o swoim ciele. Jesli mowisz ze cwiczysz codziennie to juz wogole odpadasz bo nikt nie cwiczy codziennie bo by Ci organizm nie wytrzymal. A jesli jestes mistrzem malopolski to musisz plywac dla jakiegos klubu ktory napewno ma trenera , lekarza a moze i nawet masarzyste takze nie pierdol chlopie bo tu nikomu nie zaimponujesz , a specjalista po 3 letnim doswiadczeniu nie szukalby pomocy na mpcforum tylko u lekarza albo znajomych.

 

dokladnie tak, jak bys tyle cwiczyl to bys wiedzial ze rozgrzewka to podstawa, ze masz wlasna diete, i dziwne ze dopiero teraz cie zaczelo tak mocno bolec zze na forum napisales ;o.

[ExT]

Trenujesz po to aby być silnym i wzbudzać respekt, prócz tego musisz być twardy i to wytrzymywać sama rzeźba nie wystarczy jak pod kupą mięśni będzie mały, słabiutki człowieczek. Pamiętaj na każdego kozaka znajdzie się większy kozak. Ćwicząc ciało ćwicz też psychikę.

[ProDator]

Jak bym nie musiał to bym nie ćwiczył ?

 

A wy tylko pospamować przyszliście ?

[C.J]

Kto tu spamuje..

Jeżeli cię bolą mięśnie to szukasz lekarza w internecie ?

Pytasz się jakby był na to jakiś super sposób..zrób jedną pompkę przed treningiem i masz super spoko żadnych bólów.

 

Jeśli posiadasz trenera, to on powinien ci coś doradzić.

[ronin]

Jak bym nie musiał to bym nie ćwiczył ?

 

A wy tylko pospamować przyszliście ?

 

to jak musisz to wpieprzaj ten kisiel bierz gorace kapiele ( chociaz ja preferuje zimne, lepiej na mnie dzialaja) magnez, a jak nie dajesz rady to nie placz

bo ja nie wiem czy tu przyszedles sie chwalic czy zalic, bo na pewno nie po pomoc.

 

jedyny spamer to ty z twoim powyzszym postem

[Protecto]

Tym razem wypowiem się jako biolog, a nie fizyk.

 

Gdy zachowana jest homeostaza - czyli równowaga - człowiek oddycha tlenowo, czyli powietrze trafia do płuc, tlen jest pobierany i zamieniany w mitochondriach na ATP (energię zachowaną w formie trifosforanu). Natomiast jeśli ciężko trenujesz i ogranizm zwyczajnie nie wyrabia z oddychaniem tlenowym zaczynamy oddychać beztlenowo. Prowadzi to do wydzielania kwasu mlekowego, czyli produktu ubocznego tej reakcji. W związku z obecnością trującego kwasu mlekowego odczuwamy zakwasy. Im dłużej regularnie trenujemy, tym bardziej nasz organizm przystosowuje się do wysiłku i oddychanie beztlenowe jest coraz mniej potrzebne.

 

Uff...