Za duży wysiłyk fizyczny....Pomóżcie.

[Mihau.]

Siemka ! W czwartek miałem zastępstwo z "włefistą' ,no i zapronował ,czymś się zająć na te 40 min. Koleżanki ping-pong , a ja z kumplami poszliśmy sobie na sztangę. Na początku Ja z kolegą , daliśmy sobie 10 kg ,sama sztanga ważyła 7 kg. No i kumpel tam 10x podniósł i miał dosyć ,to ja sobie mówię nie będe gorszy i podniosłem 20x ... Barki i ramiona zaczeły powoli boleć. To potem ,żeby jak to młodzeż "przyszpanować" założyłem ,że całość ważyła 28 kg. Podniosłem z ogromnym trudem 5x. I pod wieczór poczułem bardzo silne rwanie w barkach , klatce piersiowej oraz ramionach. Dzisiaj (sobota) ból się nasilił , i teraz pytanie ile będe odczuwał jeszcze takie bóle , czy ten wygłup może nieść jakieś skutki. Bardzo potrzebuję porad

 

 

Dodam ,że mam 13 lat i chodzę do 1 gim , chodzę częstwo na dwór na piłkę nożną ,czy koszykówkę.

[lepszy niz coto]

co?

[Arg0oS]

to przy 28 kg można coś sobie zrobić? wiesz to co teraz masz to przypuszczalnie zakwasy. Być może to dużo dla ciebie było i mięśnie nie są przystosowane do wysiłku i bardzo szybko się męczą powinno do jutra albo pojutrza przejść

[Mihau.]

To jakoś do jutra wytrzymam. ; D

[Kakan]

Chyba wiadomo. Mięśnie nie przystosowane do takiego ciężaru i koniec, zakwasy. Tak samo jak byłem na pierwszym treningu następnego dnia nie mogłem wstać.

[Combative]

Idź do lekarza

I koniec kropka, lekarz albo ból i powikłania.

[ziomalq12347]

to pewnie mocne zakwasy, przejda z czasem a i czy robiles rozgrzewke, bo ona jest najwazniejsza. Ja juz mialem problemy ze zdrowiem jak cwiczylem bez niej.

[Hunter]

Zwykłe zakwasy i tyle.Jeszcze z 1-2 dni cię będzie boleć.

[nexores2]

o jeju po 3-4 dniach ci przejdzie ... to samo miałem ...

[Mihau.]

Dzięki wszystkim ,poprostu nigdy tak nagle nie dzwigałem , i mięśnie chyba rzeczywiście nie są przystosowane ... Rozgrzewki nie robiłem ,wszystko było na "żywioł"

[MrThomson]

To nie są zwykłe zakwasy, prawdopodobnie masz porwane mięśnie. Przy takich ciężarach często sie to zdarza. Udaj się do lekarza, bo za kilka dni możesz wogle stracić mięśnie

[487xcz]

MrThomson

gdyby mial zerwane miesnie to by nie mogl nawet podniesc regi w gore ...

i bol by byl tak wyjebany ze by kwiczal przy kazdym ruszeniu miesniem

poprostu mocne zakwasy

ja tak mam jak z duzymi ciezarami cwicze nogi

to przez 2-3 dni dupa oraz nogi bola jak cholera

zakwasy i tyle jesli by Cie to bolalo przez 1-2tyg. to wtedy

mozna sie martwic i isc do lekarza

 

P.S

bo za kilka dni możesz wogle stracić mięśnie

 

o rzesz Ty ! pierwszy raz slysze ze jak sie zerwie miesnia to go mozna stracic

jak to wyparuje ? czy go mozna wydalic odbytem ?

[Ventos]

regi

co to?

[SUAdi]

niedlugo cie bedzie bolec.

[Gość Revlix]

pól roku. No może, że zastosujesz maście przeciw bólowe lub na mięśnie

[MrThomson]

o rzesz Ty ! pierwszy raz slysze ze jak sie zerwie miesnia to go mozna stracic

jak to wyparuje ? czy go mozna wydalic odbytem ?

 

Normalnie tracisz jakoś, jak kto woli, odbytem, ustami, albo troche tym troche tym i potem wyglądasz tak

[487xcz]

MrThomson

 

http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata

 

najpierw sie edukuj potem cos pisz ...

 

to sie ma od urodzenia lub jak ktos na cos choruje wiec daruj sobie ...

[GraFixPL]

Niepomyslales, mysle ze 3-4 dni. Zaczyna sie po troche

[Małpa]

Toś się popiasł

 

Lepiej weź z 3laskami chodź naraz a nie jak jesteś chucherko i 28 bierzesz

[buzer<3]

Nie dobrze dźwigać bez rozgrzewki , ponieważ zakwasy są nie dobre dla mięśni .

 

Zależy jak bardzo się przemęczyłeś 3-4 dni myślę że potrwają

[Dj Bum]

Przykoksiłeś i zakwasy są ;].

[Czerew]

Zakwasy, nic więcej ;s.

Z przemęczenia co najwyżej mógłbyś zemdleć, zwymiotować, zesrać się lub umrzeć.

[groovy57]

to nie zakwasy, uszkodziles sobie naczynia wlosowate :x

[Makin]

Weź owiń se rękę w bandaż posmaruj jakimś gównem poczekaj 3-4 dni. Jeśli ból nie ustąpi zapierd**aj do lekarza

[Arg0oS]

To są zakwasy i nie smaruj ręki gównem ( tym bardziej nie wiadmowego pochodzenia )

jakimś gównem

bo to nic ci nie pomoże