Za duży wysiłyk fizyczny....Pomóżcie.

[Pr0Qwerty]

Masaże + kąpiel w gorącej wodzie + masowanie, Cieple i zimne okłady maść na rozgrzanie i po 3-4 dniach przejdzie - miałem to samo.

[mamStresa]

amputacja pozostaje

[Music World]

ja pier 28 kg i leżysz ?? chłopie weź się za siebie ja w I gim podnosiłem 55 3x

[Mihau.]

@Up tylko ja jakoś zbytnio napakowany nie jestem ,pisałem bez rozgrzewki Jak bym uprawiał jakiś sport typu : Boks,judo To bym kosił tyle co ty ;P Nie leże poprostu mam cholernię cieżkie zakwasy . Nie będe amputował ręki ; D !

[Massimiliano]

A ile waży i ile masz wzrostu ?

[Mihau.]

171 cm i 60 kg ; D

[Kartofell]

28kg 5x?

So hardcore.

[wiesiekex]

13 lat, taki dzik i 28kg. szok.

Pewnie za parę dni Ci przejdzie, jak nie to do lekarza.

[AdamS12]

@Up tylko ja jakoś zbytnio napakowany nie jestem ,pisałem bez rozgrzewki Jak bym uprawiał jakiś sport typu : Boks,judo To bym kosił tyle co ty ;P Nie leże poprostu mam cholernię cieżkie zakwasy . Nie będe amputował ręki ; D !

 

Co ma boks do sztangi ?

Masz 13 lat, może od 16 by Ci trener pozwolił chodzić na siłke - jeżeli myśli

Na boksie nie latasz ze sztangą, tylko się uczysz.

Myślałem, że ja jestem słaby, jak podniosłem 25kg 20x i nie mogłem przez 15 minut rąk podnieść.

RÓB POMPKI ! Na początku 3x dziennie po 10, później 15,20,25 etc.

Przed pompkami lekka rozgrzewka.

 

 

Co do Twojego bólu - to zwykłe zakwasy, trwają zazwyczaj ok. 2 dni, jak bardziej się przemęczysz, to nawet 5 dni.

Możesz się też skrajnie przetrenować - np. ja założyłem się z ojcem, że podniosę 600x butelke 1,5l wody.

Nie było to aż takie trudne, ostatnie dwie setki były jakbym podnosił coraz więcej, przy 50 ostatnich się trząsłem

 

Ponad tydzień nie mogłem się dotknąć do ramienia

[Makin]

ja pier 28 kg i leżysz ?? chłopie weź się za siebie ja w I gim podnosiłem 55 3x

zapomniałeś postawic przecinka

5,5 x3

[Mihau.]

UP@ Dobre ; D Nie jestem jakiś dzik ; D Jestem zwykły , pospolity ... A z boksem chodziło mi głównie o siłę rąk jaką mają bokserzy ; ] Sam trenuje nożną , wiec raczej nogi mam umięśnione ; D

[Mihau.]

UP@ Dobre ; D Nie jestem jakiś dzik ; D Jestem zwykły , pospolity ... A z boksem chodziło mi głównie o siłę rąk jaką mają bokserzy ; ] Sam trenuje nożną , wiec raczej nogi mam umięśnione ; D

 

 

@Edit Przepraszam zamuliło mi przeglądarke ...

 

 

@Edit2 Ja pisałem ,że przed 5x28 kg to jeszcze 20x po 17 ; ] Taki cienias nie jestem ; D

[sebos2]

W 1 klasie ja po 40 wyciskałem ,a teraz w 3 po 70...

[Mystiker]

Kurde, po cholerę robić z siebie Pudziana w wieku 13 lat? "Bo nie chciałem być gorszy" Dzisiejszy problem większości nastolatków.Gdyby brali narkotyki, to też byś wziął czy byś protestował? Teraz to po prostu odpoczywaj i samo przejdzie i następny raz tak nie rób.Po co się tak popisywać? Chciałeś zaszpanować przed kolegami i tym forum kosztem własnego zdrowia?

[DoraN]

Za duży wysiłek na raz. Mogłeś przynajmniej zrobić jakąś rozgrzewkę ; ). Teraz musisz poczekać 2-3 dni, aż miną Ci zakwasy. Jeśli bardzo Cię boli to polecam gorącą kąpiel.