Nauka Le Parkour

[Arcil]

 

Obejrzyj to ;D

[DawajPlus]

Up@

 

Dzięki za filmik obejrzałem go i wiele się tam dowiedziałem ;] A mam już dwa ostanie pytania bo już was zamęczam... chodzi mi o ćwiczenia na kazdą partię ciała bardzo prosiłbym ,aby mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia robić ,aby być w pełni rozgrzany i sprawny w robieniu tricków.A drugie pytanie jak się odżywiać? Wiem ,że trzeba spożywać dużo białek oraz węglowodanów?Może mógłby mi ktoś napisać co spożywać?

[hrabia14]

1 Trenuj nogi i ręce a na inne możesz poświęcaćmniej czasu.

2 Opanuj dobrze zwyczajna wspinaczke naprawde ci to pomoze

3 rozciagniecie, zwinnosc i przydalby sie duzy wzrost (ok 1,85)

4 stopniowo pokonuj strach przed kolejnymi akrobacjami

[DawajPlus]

up@

 

No dobra dzięki ,ale mi chodzi jakie treningi siłowe wykonywać? Zna ktoś stronę jakie ćwiczenia siłowe wykonywac?

[White (J)]

Polecam tą stronkę- http://elmerro.blogit.idg.pl/

Wszystko pięknie i wgl. Pozdrawiam.

[DawajPlus]

up@

 

Co do tego linka to nic się tam ciekawego niedowiedziałem.Mam pytanie jeszcze od kilku dni trenuje Le parkour i od kilku dni jak zacząłem trenować boli mnie kręgosłup oraz tułów.Wie ktoś jak jak pozbyć się bólu?

[Speedy™]

Niech Cię ktoś przeciągnie, mnie to pomaga. Po jakimś czasie uodpornisz się na ten ból...

[DawajPlus]

Rozciągnać się to wiem tułów mnie bolał bo miałem zakwasy i już mnei nie boli ;] Lecz kręgosłup boli jak ch** może jakieś maście czy cuś?