Cwiczenia

[kubsoncipka]

Jedz dużo białka i p[oprostu pakuj;]Poszukaj u woja google;p

[Joaquin Phoenix]

Motywacja to połowa sukcesu ....

Coś tam może wiesz ale nie za dużo , po 1 autor chce mieć plan na masę i rzeźbę ..1 nonsens , co lepsze to z tym co on ma ( czyli "mam sztange prostą i łamana i ławeczke" ) to niech sobie odpuści.

Heheszki...

Poczytaj moje wcześniejsze posty ;]

Jeśli jest początkującym FBW.

Poza tym pisałem co by określił cel

Motywacja jest ważna, ale "nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"

Pzdr

[wtf ?]

a ty znów swoje :P

Uzasadnij mi proszę co mu da to twoje Full Body Workout ?

Ps. Czytałem twoje wcześniejsze posty ...

[Joaquin Phoenix]

a ty znów swoje :P

Uzasadnij mi proszę co mu da to twoje Full Body Workout ?

Ps. Czytałem twoje wcześniejsze posty ...

Tak jak swoje, zapytaj się na jakimkolwiek porządnym forum jaki trening powinien wykonywać początkujący i każdy szanujący się tam człowiek odpowie ci F-B-W! Nie spotkałem żeby komuś od razu polecić split. Jego mięśnie muszą się przygotować do wysiłku, do treningów a nie od razu walnąć splita 4x w tygodniu i zadowolony.

 

Nie uważaj, że jestem początkujący bo jednak "jakieś" pojęcie mam

Napisałem ci co mu da FBW. Jeśli ty chcesz mu dać na początek split to pozdrawiam.

[wtf ?]

niezły jesteś .... Najwyraźniej mało ćwiczysz tyle a w ogóle ćwiczysz ? czy tylko poczytałeś na jakimś śmiesznym forum i tyle ?! ...

[YellowViper]

@Yellow ty naprawdę masz nierówno pod sufitem... Ile masz lat?? Max 10... A z takimi gatkami (masturbacja) to idź na RT...

@Top Napisz ile masz mniej więcej lat... Jeżeli -14 to siłownia za dużo nie pomoże... Tylko dieta... A jeżeli +14 to leć na siłownię i tam się możesz podpytywać ludzi jak zwiększyć masę...

Po 1: Po czym oceniasz ile mam lat?

Po 2: Dlaczego uważasz, że mam "nierówno pod sufitem"?

Po 3: Z jakimi gatkami? O masturbacji? Coś jest w tym złego?

 

@Top: Po 4(ciekawostka): Po masturbacji i seksie można uprawiać o wiele większy wysiłek fizyczny niż normalnie. Zapewne przychodzi też łatwiej podnoszenie cięższych rzeczy.

[FuturO]

Niewiem niemam linku na rzezbe .

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

To jest dieta na mase