[Dyskusja] Www.100Pompek.Pl

[TheGarD]

Witam, znalazłem na necie taki cykl 100 pompek jest tu rozpisany trening. Po ukończeniu jesteś w stanie zrobić 100 pompek jednym ciągiem. Pewnie myślicie że nie pomaga , a ja jednak myśle że pomaga , po 6 dniach robię o 10 pompek więcej , spróbujcie zacząć i piszcie tutaj , o efektach strona to : www.100pompek.pl

 

 

Zbieram +sy

 

 

Zaliczony ostatni dzień w przedziale 21-25, pojutrze test i 2 dni po teście kolejny lvl , przeszłem cały tydzień 11-20 , przerwy robię kiedy naprawde mnie ręcę bolą , przerw nie trzeba robic kiedy nie odczuwa sie bólu mięśni , nie poddam sie , mysle że dojdę do 100 , będę dawał co jakiś czas edita jak mi idzie , wy też dawajcie oraz na którym dniu sie zatrzymaliście i jest nie do przejścia , dla was

[nuclear1985]

w sumie 70 dam rade zrobic, ale sprobuje do 100 dociagnac.

[Turek.]

Przez ostatnie 3 tygodnie jestem chory i z tego powodu zero WF w sql, więc zacznę bo kondycję mam dość słabą

[MarioBase]

Ja jestem dopiero na etapie zapoznawania się z tą stroną Ale zacznę jak na razie zrobić ok. 40 pompek ( nie trenuję codziennie )

[Szymek]

Zacznę napierdalać.

Nawet na zrobienie grzejnika mają ten cykl. : >

[Zavetti]

Zrobiłem 37 . Mam nadzieję,że dzięki temu treningowi dojde do 100.. ;]

[Osama]

Robię powyżej 100

Przejrzałem te treningi i możecie śmiało robić, na pewno wam nie zaszkodzą

[borexix2]

6 Weidera to jest czy mi się tylko wydaję ?

[meth0d]

No to zaczynamy

[Cupidyn]

Ja robie 6 weidera, juz 19 dzien a to tez polecam tylko ze to robi moja diewczyna ;D

Jeszcze do tego jakieś pare cwiczen z rozciaganiem i jestesmy wysportowani w 100% ;D

[Osama]

a jak myslicie czy takie robienie pompek do upadlego moze zaburzyc wzrost w okresie dojrzewania?

Nie. Oczywiście nie można tak robić codziennie.

 

@Cupidyn

No kurwa to przykoksiłeś. Jesteście wysportowani na 5%.

[Smark]

AHAH JA ROBIE 20 POMPEK ;D KOKS JESTEM

[GutenMorgen]

Ja po 2 dniach zrobiłem o 20 więcej niż na początku a teraz była choroba i podupadłem troche.

Ale to napradę działa tylko, że ja robiłem te pompki częściej tzn. nie brałem pod uwagę odstępów dziennych, tylko robiłem je codziennie.

[D&G]

Ja się pobawie

[lesnydziad]

Już kiedyś robiłem a6w ale teraz chyba ponownie do tego wróce

Co do tych 100 pompek to będzie ciężko je zrobić, ale poćwiczymy i zobaczymy ;D

[Kycek]

Ja już słyszałem o tej stronie

[Wilczurzyca]

Ja się nie pobawie...nie chce wylądować w szpitalu na ponownym składaniu ręki...

[PaVeQ]

Zacznę ćwiczyć ;p

[Ziomek1020]

Ja się nie pobawie...nie chce wylądować w szpitalu na ponownym składaniu ręki...

 

TO gdzie ją wkładałeś ?  

 

 

@TOP

 

Zaczynam

 

 

[sebol230]

A ja mam pytanie Jest tam tez to na brzuszki, a jak ja chce połączyć oba naraz ? Można tak ? Nie będzie to zbytnie przesilenie ?

 

Troszke u mnie z kondycja slabo i chce podciagnac

[1410 pamietamy]

Ja napierdalam brzuszki + pompki z tych programów i jest git.

[sebol230]

Ok, dzieki za odpowiedz Od jutra zaczynam bo dzis przed snem zasune se test na brzuszki

[DoraN]

Też się pobawie ;>

[TheGarD]

AHAH JA ROBIE 20 POMPEK ;D KOKS JESTEM

 

 

nie jest tak źle , też zaczynałem z 20 a po 7 dniach wyciskam 30 , zacznij ćwiczyć to zobaczysz jakie będą efekty

[MarcinR.]

A ja mam pytanie Jest tam tez to na brzuszki, a jak ja chce połączyć oba naraz ? Można tak ? Nie będzie to zbytnie przesilenie ?

 

Troszke u mnie z kondycja slabo i chce podciagnac

 

 

Nie, to sa inne partie miesni, oczywiscie nie rob na sile, jesli juz nie mozesz to nie rob, mozna miesnie popalic. Uwazam, ze przerwa miedzy seriami jest wymagana, takze nie robcie nic na szybkosc.