Skocz do zawartości

  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • ✅ Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • ✅ System prywatnych wiadomości
    • ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • ✅ Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Wyciskanie żołnierskie

Kszokus

Przez Kszokus
w Pogaduszki - luźne rozmowy

Rekomendowane odpowiedzi

Kszokus Pomocnik

Kszokus

Opublikowano
Pomocnik

Kszokus

Opublikowano

Witam, :) Chciałem się zapytać o wyciskanie żolnierskie, razem z FabrykaSiły.pl Ułożyłem sb plan, i jest tam zamieszczone Wyciskanie żołnierskie, poinformowałem ich że posiadam tylko hantle, a drążek kupię w przyszłośic, :)
Jak można wykonać tę ćwiczenie, hantlami? Chodzi o bary

Jakub Specjalista

Jakub

Opublikowano
Specjalista

Jakub

Opublikowano

No robisz praktycznie tak samo jak zwykłe OHP. OHP ze sztangielkami można generalnie na 3 sposoby wykonać, ale efekty są praktycznie te same. Bierzesz sztangielki do łapy i robisz OHP, ot co cała filozofia. Pamiętając o zachowaniu napiętego brzucha, poślada i niewyginaniu się jak łuk podczas ćwiczenia. Można też na siedząco i wtedy pamiętasz o brzuchu i braku wyginania się.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...