ZMA brać czy nie ?

[MIKEKING]

Tak jak w temacie. 

[Jakub]

Jak nie dostarczasz wystarczającej ilości Cynku/Magnezu/Witamy B6 z papu to nie widzę przeciwwskazań. Jak każdy suplement diety, ma na celu uzupełnienie diety o brakujące składniki.

[Matias23]

Można jak najbardziej, na pewno Ci nie zaszkodzi

[mattiasforum]

Jak masz wolną flotę to śmiało

[MIKEKING]

Czyli to całkiem bezpieczne ?

[Jakub]

Przedawkować witaminę B6 można dopiero w okolicach 200mg/dzień, magnez powyżej 600mg/dzień zaczyna powodować biegunke, osłabienie i/lub zaburzenie oddychania, cynk może zacząć szkodzić powyżej 80-150mg/dzień. ZMA firmy, z której kupuje suple ma wartości 375 mg jonów magnezu (*100% RWS), 15 mg jonów cynku (*150% RWS) i 2 mg (*143% RWS) witaminy B6. Nawet w połączeniu z kompleksem witaminowym ciężko byłoby przedawkować.

[MIKEKING]

Przedawkować witaminę B6 można dopiero w okolicach 200mg/dzień, magnez powyżej 600mg/dzień zaczyna powodować biegunke, osłabienie i/lub zaburzenie oddychania, cynk może zacząć szkodzić powyżej 80-150mg/dzień. ZMA firmy, z której kupuje suple ma wartości 375 mg jonów magnezu (*100% RWS), 15 mg jonów cynku (*150% RWS) i 2 mg (*143% RWS) witaminy B6. Nawet w połączeniu z kompleksem witaminowym ciężko byłoby przedawkować.

 

Dzięki.

 

Edit: A ten suplement SOMATODROL na różnych forach piszą jak i na stronie producenta, że nie ma skutków ubocznych i czy to dobry wybór?

 

[Piankes]

ZMA jest git. Jak chcesz taniej to z apteki ogarnij.

 

Somatodrol z tego co widzę na pierwszy rzut oka to k***a kit w c**j, na każdej stronie inny skład podają . Nie daj się nabierać na takie cudowne tabletki  bo to pieniądze w błoto.

Trzepią cwaniaki hajs na pustakach

[MIKEKING]

ZMA jest git. Jak chcesz taniej to z apteki ogarnij.

 

Somatodrol z tego co widzę na pierwszy rzut oka to k***a kit w c**j, na każdej stronie inny skład podają . Nie daj się nabierać na takie cudowne tabletki bo to pieniądze w błoto.

Trzepią cwaniaki hajs na pustakach

Masa mięśniowa się od tego zwiększa ?

[Piankes]

 

ZMA jest git. Jak chcesz taniej to z apteki ogarnij.

 

Somatodrol z tego co widzę na pierwszy rzut oka to k***a kit w c**j, na każdej stronie inny skład podają . Nie daj się nabierać na takie cudowne tabletki bo to pieniądze w błoto.

Trzepią cwaniaki hajs na pustakach

Masa mięśniowa się od tego zwiększa ?

 

Od czego?

 

 

@Edit

Masa mięśniowa zwiększa się od nadwyżki kalorycznej i ćwiczeń. Suplementy to tylko mały dodatek.

ZMA może poprawić regeneracje więc no niby masę mięśniową zwiększa, ale efektów gołym okiem nie zobaczysz. Warto brać głównie ze względu na komfort snu.

Podlinkuj ten somatodrol to zobaczymy co to

 

 

 

No gdzieś wyczytałem, że od ZMA masa mięśniowa rośnie 

 

Przy każdym suplemencie tak piszą.

[MIKEKING]

 

 

ZMA jest git. Jak chcesz taniej to z apteki ogarnij.

 

Somatodrol z tego co widzę na pierwszy rzut oka to k***a kit w c**j, na każdej stronie inny skład podają . Nie daj się nabierać na takie cudowne tabletki bo to pieniądze w błoto.

Trzepią cwaniaki hajs na pustakach

Masa mięśniowa się od tego zwiększa ?

 

Od czego?

 

No gdzieś wyczytałem, że od ZMA masa mięśniowa rośnie 

[Jakub]

Bawienie się w jakieś magiczne boostery testo lub innego hormonu to igranie z ogniem. Już bezpieczniej sobie dupe kłuć, bo nigdy nie wiesz co Ci wsadzą do czegoś takiego. Szczególnie, że na necie jest b. mało informacji nt. tego specyfiku. Jakby był warty uwagi to by o tym trąbili wszędzie, a nie na paru stronach. Dodatkowo zapewne można doświadczyć przy tym efektu placebo. Zasada jest prosta

- Nie wychodzisz na scene? Lecisz sprawdzonymi, przebadanymi suplementami diety, bez zbędnej kombinacji

- Wychodzisz na scene? Dziurawisz dupe jak Pan Bóg przykazał

 

Co do ZMA. Jedno z jego zadań to poprawa jakości snu. Podczas snu nasze mięśnie się regenerują, uszkodzone włókna mięśniowe się odbudowują. Krótka piłka - ch*jowa jakość snu i jego mała ilość = ch*jowa regeneracja. Dodatkowo niewystarczająca ilość snu może powodować wydzielanie się kortyzolu popularnie nazywanego również hormonem stresu. Podwyższony hamuje syntezę białek, nasila ich rozpad oraz utrudnia utratę tkanki tłuszczowej. Kortyzol zmniejsza również ilość aktywnego teścia. Jako tako od ZMA nie rosną mięśnie, może ono nam pomóc w poprawie jakości snu, co z kolei odbije się pozytywnie na regeneracji.

 

Jeśli mowa o kortyzolu to warto również wspomnieć, że kręcenie długich cardio również skutkuje wydzielaniem się kortyzolu dlatego jeśli już chcemy je robić to wielominutowe sesje cardio lepiej zastąpić interwałami. To, że cardio jest niezbędne, żeby zrzucić tłuszcz jest mitem! 

 

Co do podnoszenia teścia coraz popularniejszy jest kwas D-Asparaginowy, w skrócie DAA. Na jego temat można znaleźć o wiele więcej informacji oraz znaleźć go w ofercie wielu firm. Tylko w sumie zanim pokusimy się o coś co zwiększy ilość naszego testosteronu wypadałoby zrobić badania na jakim poziomie on jest. Jeśli mamy wysoki poziom naturalnego testosteronu to nie ma po co wyrzucać kasy w błoto. Jak ktoś ma nadmiar pieniędzy to mogę podać numer konta c:.

 

 

Bonusowo jak zastanawiasz się co brać to masz zestaw małego dzika:

-WPC/WPI

-Kompleks witaminowy

-D3+K2

-Omega3

-W zależności od potrzeb Potas/Cynk/Witamina C/Magnez (jak magnez to tylko z dodatkiem witaminy B6, lepiej się przyswaja wtedy)

-Kreatyna (na masie mono/jabłczan, na redu jabłczan - mniejsza retencja wody)

-Cytrulina/AAKG/Jakaś przedtreningówka (tylko taka zawierająca m.in. cytruline najlepiej)

-Opcjonalnie można aminokwasy rozgałęzione, najlepiej te w proporcji 2:1:1

 

Sam przy następnych zakupach zaopatruję się w większość ww. suplementów, pewnie odpuszczę sobie BCAA, zobaczę ;p.

[MIKEKING]

Moim zdaniem takie odpowiedzi powinny być priorytetem wszystko czarno na białym dzięki takiej odpowiedzi oczekiwałem. Pozdrawiam.

 

Bawienie się w jakieś magiczne boostery testo lub innego hormonu to igranie z ogniem. Już bezpieczniej sobie dupe kłuć, bo nigdy nie wiesz co Ci wsadzą do czegoś takiego. Szczególnie, że na necie jest b. mało informacji nt. tego specyfiku. Jakby był warty uwagi to by o tym trąbili wszędzie, a nie na paru stronach. Dodatkowo zapewne można doświadczyć przy tym efektu placebo. Zasada jest prosta- Nie wychodzisz na scene? Lecisz sprawdzonymi, przebadanymi suplementami diety, bez zbędnej kombinacji- Wychodzisz na scene? Dziurawisz dupe jak Pan Bóg przykazałCo do ZMA. Jedno z jego zadań to poprawa jakości snu. Podczas snu nasze mięśnie się regenerują, uszkodzone włókna mięśniowe się odbudowują. Krótka piłka - ch*jowa jakość snu i jego mała ilość = ch*jowa regeneracja. Dodatkowo niewystarczająca ilość snu może powodować wydzielanie się kortyzolu popularnie nazywanego również hormonem stresu. Podwyższony hamuje syntezę białek, nasila ich rozpad oraz utrudnia utratę tkanki tłuszczowej. Kortyzol zmniejsza również ilość aktywnego teścia. Jako tako od ZMA nie rosną mięśnie, może ono nam pomóc w poprawie jakości snu, co z kolei odbije się pozytywnie na regeneracji.Jeśli mowa o kortyzolu to warto również wspomnieć, że kręcenie długich cardio również skutkuje wydzielaniem się kortyzolu dlatego jeśli już chcemy je robić to wielominutowe sesje cardio lepiej zastąpić interwałami. To, że cardio jest niezbędne, żeby zrzucić tłuszcz jest mitem! Co do podnoszenia teścia coraz popularniejszy jest kwas D-Asparaginowy, w skrócie DAA. Na jego temat można znaleźć o wiele więcej informacji oraz znaleźć go w ofercie wielu firm. Tylko w sumie zanim pokusimy się o coś co zwiększy ilość naszego testosteronu wypadałoby zrobić badania na jakim poziomie on jest. Jeśli mamy wysoki poziom naturalnego testosteronu to nie ma po co wyrzucać kasy w błoto. Jak ktoś ma nadmiar pieniędzy to mogę podać numer konta c:.Bonusowo jak zastanawiasz się co brać to masz zestaw małego dzika:-WPC/WPI-Kompleks witaminowy-D3+K2-Omega3-W zależności od potrzeb Potas/Cynk/Witamina C/Magnez (jak magnez to tylko z dodatkiem witaminy B6, lepiej się przyswaja wtedy)-Kreatyna (na masie mono/jabłczan, na redu jabłczan - mniejsza retencja wody)-Cytrulina/AAKG/Jakaś przedtreningówka (tylko taka zawierająca m.in. cytruline najlepiej)-Opcjonalnie można aminokwasy rozgałęzione, najlepiej te w proporcji 2:1:1Sam przy następnych zakupach zaopatruję się w większość ww. suplementów, pewnie odpuszczę sobie BCAA, zobaczę ;p.