spanko

[Gość]

Jak nie mozesz zasypiać, to chodź spać dużo później, np. 2 godziny później - bedziesz bardziej zmęczony.

pijany czy niespelna rozumu?

[Chatter]

Niedobór magnezu, miałem to samo, zaaplikowałem sobię pastylkę do szklanki wody i i na następny dzień spałem normalnie.

[Gość]

Niedobór magnezu, miałem to samo, zaaplikowałem sobię pastylkę do szklanki wody i i na następny dzień spałem normalnie.

wkoncu jakas normalna odpowiedz

jutro se wypije taka

[Gość]

Też zawsze miałem problemy ze spaniem. Po prostu musisz być "zmęczony" fizycznie po całym dniu, a wtedy szybko zaśniesz. 

[Piankes]

 

Niedobór magnezu, miałem to samo, zaaplikowałem sobię pastylkę do szklanki wody i i na następny dzień spałem normalnie.

wkoncu jakas normalna odpowiedz

jutro se wypije taka

 

Musiałbyś przyjąć dawkę ok. 500mg żeby coś poczuć, chodź i tak wątpię że pomoże zasnąć, bardziej placebo.

 

Sprawę rozwiąż tak - idziesz do apteki, kupujesz melatoninę, najlepiej 5mg. Aplikujesz 1 pigułę o 22 i o 22:30 po gościu. Do tego sen z*******y, mega przyjemne sny i wstajesz wyspany jak nigdy.  Łykaj przez kilka dni aż przyzwyczaisz organizm do chodzenia spać o danej porze. Nie mieszaj z alko.

[Gość]

Też zawsze miałem problemy ze spaniem. Po prostu musisz być "zmęczony" fizycznie po całym dniu, a wtedy szybko zaśniesz. 

codziennie jestem zmęczony i jakoś nie zasypiam

 

 

 

 

Niedobór magnezu, miałem to samo, zaaplikowałem sobię pastylkę do szklanki wody i i na następny dzień spałem normalnie.

wkoncu jakas normalna odpowiedz

jutro se wypije taka

 

Musiałbyś przyjąć dawkę ok. 500mg żeby coś poczuć, chodź i tak wątpię że pomoże zasnąć, bardziej placebo.

 

Sprawę rozwiąż tak - idziesz do apteki, kupujesz melatoninę, najlepiej 5mg. Aplikujesz 1 pigułę o 22 i o 22:30 po gościu. Do tego sen z*******y, mega przyjemne sny i wstajesz wyspany jak nigdy.  Łykaj przez kilka dni aż przyzwyczaisz organizm do chodzenia spać o danej porze. Nie mieszaj z alko.

chodze o jednej porze, pisze to 3 raz ale dzięki za pomoc, też spróbuje

[Chatter]

 

 

Niedobór magnezu, miałem to samo, zaaplikowałem sobię pastylkę do szklanki wody i i na następny dzień spałem normalnie.

wkoncu jakas normalna odpowiedz

jutro se wypije taka

 

Musiałbyś przyjąć dawkę ok. 500mg żeby coś poczuć, chodź i tak wątpię że pomoże zasnąć, bardziej placebo.

 

Sprawę rozwiąż tak - idziesz do apteki, kupujesz melatoninę, najlepiej 5mg. Aplikujesz 1 pigułę o 22 i o 22:30 po gościu. Do tego sen z*******y, mega przyjemne sny i wstajesz wyspany jak nigdy.  Łykaj przez kilka dni aż przyzwyczaisz organizm do chodzenia spać o danej porze. Nie mieszaj z alko.

 

rozpuszczalny magnez nie działa od razu, tylko po jakichś 2-3 dniach widać efekty

[Silverek™]

Polecam browarka przed snem, działa.

[Rogoslinek]

Zmęcz się przed snem

Bieganie/rower. U mnie działa, tylko czasem efektem ubocznym jest to że śpię 2-3 godziny następnego dnia po szkole.

 

Wysłane z mojego SM-J500FN przy użyciu Tapatalka

przecież happi jest na wózku XDD

[Calme]

świetnie zasypia mi się jak słyszę tykajacy zegar 

[Doman95ComeBack]

Zmecz sie fizycznie albo zjaraj blanta