Jak ćwiczyć w domu ?

[czarq.]

O kurwa, to ja latam po 800 kcal dziennie wiedząc, że nie powinienem.

 

Nie znasz się na zdrowym odżywianiu to się za to nie bierz i nie rób z siebie eksperta.

[XisD]

Nie znasz się na zdrowym odżywianiu to się za to nie bierz i nie rób z siebie eksperta.

 

Dokładnie jak kolega powiedział, Encore na tym forum nie znajdziesz ekspertów nigdy, lepiej napisać taki temat na forum sportowym, tak są trenerzy i eksperci którzy coś osiągnęli w danej dziedzinie. Bo na tym forum Gimbaza się wypowiada formując wypowiedzi jak by byli eXpertami.

[eNcore / niuQ]

Dokładnie jak kolega powiedział, Encore na tym forum nie znajdziesz ekspertów nigdy, lepiej napisać taki temat na forum sportowym, tak są trenerzy i eksperci którzy coś osiągnęli w danej dziedzinie. Bo na tym forum Gimbaza się wypowiada formując wypowiedzi jak by byli eXpertami.

Jednak niektóre odpowiedzi mi pomagają .

Niektórych można wyśmiać ale inni piszą mądrze i wiedzą co i jak :3

 

TOP :

 

Macie jakieś pomysły co jeść na ŚNIADANIE I 2 ŚNIADANIE ? 

[eNcore / niuQ]

REF 

[eNcore / niuQ]

Ref 

[eNcore / niuQ]

Ref :3

[adjer]

POMPKI

[eNcore / niuQ]

POMPKI

Ty tak serio ?

Spamisz i nabijasz posty Pozdro 

 

Czekam na dalsze wypowiedzi

[eNcore / niuQ]

ref

[eNcore / niuQ]

ref

[wildasfk]

Od 5 dni refreshujesz temat zamiast wejść na kfd w dział, w którym ludzie chwalą się tym, co jedzą i mieć problem z głowy. Ty jednak, jak prawdziwy patriota, konsekwentnie liczysz, aż ktoś odpierdoli robotę za ciebie.

[eNcore / niuQ]

Ref : 

 

Jakie robić ćwiczenia nie łydki

[willink]

Na necie dużo jest zestawów ćwiczeń, które możesz spokojnie wykonywać w domu.

[samekZKS]

jak masz 14 lat to poczekaj do 17 , 18 lat o nie bedziesz rosnol

[Tashy]

jeżeli to jeszcze aktywne to tak :

na łydki stajesz na czymś na połowie stopy (bardziej na palcach) i wstajesz na palce, ale przede wszystkim na łydki biegaj!

jak chcesz mieć klatę to pompki i podciąganie co dodatkowo doda ci trice 

na kaloryfer brzuszki robisz ich w chuj i naprawdę będziesz miał

bice po prostu podnosisz hantle inaczej się raczej nie da ,a podciąganie też troche bice ci zrobi.

no to chyba tyle jak chcesz coś jeszcze to pisz