Prośba o poradę odnośnie schudnięcia.

[MaiQQ]

Witam,

 

mam 13 lat i trochę przybrałem tłuszczyku (mam 5 kilo nadwagi). Chciałbym schudnąć, tylko, że mam pewien problem. Otóż prawdopodobnie mam guza stopy, przez co nie mogę biegać czy skakać. Oczywiście, mogę w krótkich dystansach. Szukam jakiejś diety (tylko składniki tanie, nie śpię na kasie) i ćwiczeń nie obciążających stopy. Na dodatek: Albo mam astmę, albo ciężko mi się oddycha przez nadmiar tłuszczu (czyt. szybko się męczę).

 

Co do hejterów (jeżeli jakiś się znajdzie):

 

Obrosłem tłuszczem gdy miałem ok. 10 lat. Było wtedy upalne lato a ja jadałem 3 lody dziennie. Oczywiście, przez gorąc nie chciało mi się ćwiczyć. Nie przeszkadzało mi to, do czasu. Gdy zdałem do 1 gimnazjum, okazało się, że prawdopodobnie mam guza stopy i nie mogę ćwiczyć na w-f. A właśnie wtedy chciałem schudnąć. Ćwiczyć mogę rano (W weekend od 05:00 do 07:00, w tygodniu od 05:00 do 06:00) i wieczorem (poniedziałek, wtorek, środa 17:00 do 20:00) oraz czasami po południu.

 

Mam ~170 cm wzrostu i ~75 kg wagi. Nie interesuję się sportami. Na w-f lubię pograć (czasami) w koszykówkę ale piłki nożnej nie lubię.

 

@Edit: Jeżeli zrobiłem jakiś błąd albo mój tekst jest niezrozumiały to macie 3 możliwości:

 

1. Olać to i spróbować zrozumieć.

2. Napisać mi na PW jeżeli nie chcecie napisać posta albo mój tekst jest tak niezrozumiały, że chcecie ale nie możecie

3. Napisać mi to w poscie w którym pomagacie (jeżeli napiszecie post odnośnie błędu albo niezrozumiałego tekstu, ale nie próbujecie pomóc w schudnięciu, to zostaniecie zreportowani).

[wilku93]

Masz dostęp do siłowni?

[MaiQQ]

Od 15 roku życia będę miał dostęp do siłowni.

[Gość]

Do dietetyka, a nie na forum odnośnie cheatów prosisz o pomoc, lol.

[Pan Neoś]

Może spróbuj z kimś pełnoletnim iść? Trener powinien Ci pozwolić...

 

Co do pytania... Jest dużo ćwiczeń, podczas których nie musisz zbytnio biegać, czy się wymęczać. Skłony, brzuszki i inne. Najlepiej, jeśli udałbyś się do dietetyka i poradziłbyś się, bo nie wiemy, jaka jest Twoja dokładna, obecna sytuacja. Profesjonalista by Ci najlepiej doradził, co robić.

 

 

Pozdrawiam i powodzenia!

[MPC Fighter]

Trening cardio (najlepiej na rowerku na jakiejś siłowni - nie obciażasz tak bardzo stóp) + trening siłowy i dietka nisko tłuszczowa taka by zjadać mniej tłuszczów niż jest potrzebne do twoich makroskladników. Najlepiej intermittent fasting.

[MaiQQ]

Do dietetyka, a nie na forum odnośnie cheatów prosisz o pomoc, lol.

 

Chciałbym zauważyć, że owe forum nie jest tylko i wyłącznie o cheatach, i trzeba być ograniczonym żeby tego nie zauważyć.

 

@Dzięki wszystkim. Co do siłowni, tak jak już powiedziałem mogę wstąpić od 15 roku życia.

[Aika]

mam 13 lat i trochę przybrałem tłuszczyku (mam 5 kilo nadwagi). Chciałbym schudnąć, tylko, że mam pewien problem. Otóż prawdopodobnie mam guza stopy, przez co nie mogę biegać czy skakać. Oczywiście, mogę w krótkich dystansach. Szukam jakiejś diety (tylko składniki tanie, nie śpię na kasie) i ćwiczeń nie obciążających stopy. Na dodatek: Albo mam astmę, albo ciężko mi się oddycha przez nadmiar tłuszczu (czyt. szybko się męczę).

 

Mam problem niewiele większy od Ciebie. Również szybko słabnę, przeciwwskazania do jakiegokolwiek wysiłku, a po lekach zatrzymywanie wody w organizmie przez co parę kg w górę. Radzę nie szukać w necie diet cud bo sobie tylko zaszkodzisz. Tak jak inni napisali - idź do dietetyka. Jeśli chcesz mogę podać Ci linka do ćwiczeń, co prawda rehabilitacyjnych ale możesz sam ćwiczyć w domu, nie obciążając stopy a i przy okazji trochę się pogimnastykować. (;

[MaiQQ]

 

Mam problem niewiele większy od Ciebie. Również szybko słabnę, przeciwwskazania do jakiegokolwiek wysiłku, a po lekach zatrzymywanie wody w organizmie przez co parę kg w górę. Radzę nie szukać w necie diet cud bo sobie tylko zaszkodzisz. Tak jak inni napisali - idź do dietetyka. Jeśli chcesz mogę podać Ci linka do ćwiczeń, co prawda rehabilitacyjnych ale możesz sam ćwiczyć w domu, nie obciążając stopy a i przy okazji trochę się pogimnastykować. (;

 

Jeżeli mógłbyś to spoko. Co do diety to zapiszę się.