Pompki-pochwal się

[SnowTiger™]

Witam.

Stworzyłem ten temat aby sprawdzić czy robię dużo czy mało pompek w porównani do was.

Mój aktualny rekord to 52 pompki

Zachęcam do głosowania

[Ravoner]

Z 20 spokojnie zrobię. Może dałbym radę więcej ale nie chce mi się sprawdzać

[Dogues]

Teraz z ponad 30 zrobie ale kiedyś jak ćwiczyłem pompki cały czas to robiłem tak 4 serie po 30 i 5 seria 68 rekord

[Venti.]

Kiedyś jak ćwiczyłem spokojnie robiłem +50, teraz to nie wiem czy bym 20 zrobił.

[190475378597218903438]

85 normalnie robię, nie wiem jaki mam rekord bo nie robię tego dla szpanu tylko dla stabilnego ciała

 

W sumie to ciężko możesz porównywać nie znając czyjegoś wieku.

[Bezimienny.]

Ja ćwiczyłem pompki przez 2 miechy ale teraz mi się odechciało (z początkiem wakacji). Wtedy robiłem około 30 a teraz to nie wiem, pewnie z 25

[StudzeKisiel]

Odkąd żyje zrobiłem już z kilkaset jak nie tysięcy. Ale jest opcja tylko 71+ Niech będzie i tyle.

[Hrabson]

Właśnie jestem w połowie programu "100 pompek". Na obecną chwilę robie ciągiem 70

[kubwer1993]

70 na lajcie ;p

[Juri.]

ja lajtowo robie z 50 potem się męczę :/ Jak koledzy zmotywują to 70 zrobie

[miziolek]

Z 50 zwykłych pompek zrobię ;]

[Soczii]

18 max , więcej nie zrobie ;p

[C.J]

Jeżeli zaczynam robić bez wcześniejszego wysiłku(hantli czy drążka), to do 100 dojadę, a jeżeli po serii na drążku to robię po 70

[wiesiekex]

51-55

[Istny Diabel]

15, z minutę odpoczynku i 15 (30).

[Solymr]

Kilka miesięcy temu doszedłem do 100.Teraz ważę więcej,bez przygotowania i rozgrzewki zrobiłem 30.

[Pawłoś]

Jeżeli zaczynam robić bez wcześniejszego wysiłku(hantli czy drążka), to do 100 dojadę, a jeżeli po serii na drążku to robię po 70

 

Co ma do tego seria na drążku? Przecież tam ćwiczysz plecy i ew. biceps, a przy pompkach klate i triceps... Przecież to sobie nie przeszkadza

 

 

@Top

+/- 65 bo to zależy czy się mocno skupię i czy jadę na prawdę na maxa

[Dragon33]

Ta, tylko że pompka pompce nie jest równa. Podnosimy około 55% masy swojego ciała, a większa ilość pompek typu 60 to już tylko kwestia wytrzymałości mięśniowej, a nie samej siły. 40 zrobię, ale nie ćwiczę w ogóle ich.

[Amm23]

15 Z PALCEM W DUPIE

[Aleksandra:3]

20 max.

[Suchy™]

70-100 normalnych, zależy od dnia. 20 z dociągnięciem do klatki/wyskokiem/klaśnięciem też na luzie zrobię.

[Matthew174]

Myślę ze teraz to z 35-45 bym zrobił

[xDuDux]

Poniżej 1

Nie potrafie robić pompek 8S

[Raspberry]

6/10

 

teraz sprawdzałam : P

 

no ale jestem dziewczyną i mam obciążenie na klacie hehe

 

nie no żartuje słaba po prostu jestem :P

[Kantharis]

przed chwilką zrobiłem - 110 :P

 

Codziennie robię ogólnie ok 200 pompek, + do tego 50x podciągnięć po 10x 1 seria + normalna siłownia