[Pytanie] Jak szybko schudnąć

[Solymr]

Ale z czego chcesz schudnąć? Masz wręcz niedowagę.Jeśli chodzi Ci o brzuch,popracuj nad nim w inny sposób.

[Beornottobe.]

Codziennie wyjść i pobiegać gdzieś tak o 20:00, poćwiczyć w domu po posiłku polecam ABS 2(rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji i po biegani!) ja dzięki temu schudłem 4 kg wyrabiając mięśnie brzucha w tydzień.

[Mariusz-K.1992]

Codziennie wyjść i pobiegać gdzieś tak o 20:00, poćwiczyć w domu po posiłku polecam ABS 2(rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji i po biegani!) ja dzięki temu schudłem 4 kg wyrabiając mięśnie brzucha w tydzień.

 

Co do biegania się zgadzam, ale pamiętaj, że nie liczy się ile przebiegniesz tylko jak długo biegasz i nie biegaj codziennie tylko co 2 dzień, bo zrobisz sobie krzywdę.

A co do ABS'u to nie wieże w takie programy.

1. Takie ćwiczenie marnie spalają tłuszcz.

2. Zakłada on ćwiczenia codziennie a wiadomo(przynajmniej mi), że mięśnie potrzebują czasu na regenerację, ponieważ mięśnie rosną kiedy odpoczywamy a nie jak ćwiczymy.

 

I dieta Jest najważniejsza przy odchudzaniu jak i przy robieniu masy. Jak chcesz to napisz na gg to ułożę ci dietę.

 

 

[mather49]

Pobiegaj sobie dziennie 2h i z czasem bedziesz widział efekty

[Mariusz-K.1992]

Pobiegaj sobie dziennie 2h i z czasem bedziesz widział efekty

Bez odpowiedniej diety to i 15 godzin biegu nie pomoże, ponieważ jak zwiększymy swoją aktywność to nasz organizm zapragnie więcej kcl i bieg nic nie da.