[Pytanie] Klata.

[Mateusek..]

Cześć, chciałbym mieć w miarę dużą klatke.

Mam 13 lat( za 16 dni skończę 14).

 

Moja waga to 51,5 kg, ale nie wiem dlaczego tego nie widać( Jestem moim zdaniem chudy).

Mój kumpel, waży 40 kg a ma większy brzuch ode mnie.

 

Prosiłbym o jakieś ćwiczenia, które mogę zrobić sam spokojnie w domu, bez żadnych tam sprzętów.

 

 

Za pomoc like.

 

 

[Suchy™]

ten gość jest całkiem dobry.

[adik1160]

brzuszki pompki - serie dziennie i co raz więcej

[Royal.]

A ile masz wzrostu?

[TuFAST]

Wpisz w google sportowe forum dyskusyjne.

Dowiesz sie tam jak ułozyc diete i znajdziesz trening domatora ktory pozwala Tobie cwiczyc bez sprzetu.

[Mateusek..]

A ile masz wzrostu?

1,70 ponad

[Royal.]

To może najpierw przybierz na masie, bo klatkę piersiową obecnie masz pewnie rozmiarów 9 latka przy takiej małej wadze w stostunku do wzrostu..

[Venti_]

W tym wieku na dodatek, masz niedowagę

[Mateusek..]

Lolz, u mnie średnio większość tyle waży( Nawet mniej.)

To jak przytyć, jak wpierdalam tyle( za przeproszeniem) a nie widać efektu?;o

 

@ edit; jak coś 51kg waze;d

[PrawilnaTibia]

Lolz, u mnie średnio większość tyle waży( Nawet mniej.)

To jak przytyć, jak wpierdalam tyle( za przeproszeniem) a nie widać efektu?;o

 

@ edit; jak coś 51kg waze;d

 

Nie liczy sie ile tylko co jesz.

 

@ ps nie polecam na poczatek jakichs wymyslnych metod.

Narazie sproboj jesc z głowa i rob popki/brzuszki/podciagniecia a jesli masz mozliwosc to kup dwie male hantle i jazda.

Teoretycznie te cwiczenia nie sa na klate ale brzuszki wyrobia ci zarys , pompki srodek a od hantli gorna czesc ci sie zrobi

[slawek1100]

Jak nie masz narzędzi do ćwiczeń to polecam branie łóżka na klate, ja tak robię

a tak w ogóle to jak masz 14 lat to trochę mało, ale jak kto tam woli możesz ćwiczyć jak chcesz :P

[Str.]

W tym wieku, rób ogólnorozwojówkę, żadne ciężary.