koks

[encoreeFTW]

polecacie jakies konkretne rodzaje koksu? bral ktos? zalezy mi na szybkim zrobieniu masy miesniowej

[Brudny Jeleń]

Bierz mass mutanta nie jest to koks. Ale suplement, a suplementy + dieta to jest 70 % osięgnięcia celu w kulturystyce itd.

[encoreeFTW]

testowales to? daje efekty? zastanawiam sie nad zqkupem 2 kg, ale taniej by 7 wyszlo, ale hajsu brak

 

testowales to? daje efekty? zastanawiam sie nad zqkupem 2 kg, ale taniej by 7 wyszlo, ale hajsu brak

[Gość]

Ile masz lat? Ile razy w miesiącu ćwiczysz? Ile chcesz przybrać na masie?

 

Jeżeli Twój budżet to 100 zł, to nie licz na jakieś super efekty, szczególnie, że musisz dobrać do tego odpowiednią dietę w zależności od wzrostu, wieku i wagi.

 

 

PS. Koks a suplementy i białka, to zupełnie coś innego. Więc używaj poprawnych zwrotów, a nie czegoś co przypadkowo usłyszałeś. ;-)

[encoreeFTW]

17 lat, nie wiem dokladnie ile cwicze, ale juz cos widac mam diete, plan, nie biore odzywek ani nic, chcialem koks, czyli sterydy kurwa, a ten mi wyjechal z odzywka, no to popaczalem no i fajne sie to wydaje cwicze 5 dni w tygodniu, 2 dni wolnego

[Dogues]

17 lat, nie wiem dokladnie ile cwicze, ale juz cos widac mam diete, plan, nie biore odzywek ani nic, chcialem koks, czyli sterydy kurwa, a ten mi wyjechal z odzywka, no to popaczalem no i fajne sie to wydaje cwicze 5 dni w tygodniu, 2 dni wolnego

To kiedy Ty masz czas na regeneracje mięśni jak 5 dni w tygodniu ćwiczysz?

[encoreeFTW]

poniedzialek rece, ramiona, barki

wtorek dol, nogi

sroda odpoczynek

czwartek klata

piatek plecy

sobota odpoczynek / przedramiona

niedziela odpoczynek

 

fakt, 4 dni, bo sobota to taka zabawa ze sciskaczami

[plszakalpl]

plan ma dobry nie czepiaj sie jezeli nie cwiczysz ponad 5 lat to ci nie potrzebny koks nie masz jeszcze wyrobionych receptorow zeby brac sterydy i jedyne co ci one dadza to wode lysine i zaburza ci hormony

[encoreeFTW]

dobra, close

[Gość]

dobra, close

Tak, niech zamkną temat, Ty idź ćwiczyć 5 razy w tygodniu, zacznij brać sterydy w wieku 17 lat i myśl, czemu nie widać efektów, a tylko zdrowie podupada. Rozłóż to sobie na 3 dni i w te 3 dni ćwicz jak najmocniej się da - nie ma wtedy mowy o żadnym przećwiczeniu, nadciągnięciu czy skończeniu serii przed tym, aż nie będziesz mógł zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Na razie dieta 3500 kcal, w tym 300 g białka Ci wystarczy. Za suple się nie bierz.