[Pytanie] Insanity

[lackidacki]

Hej. Mam takie pytanie do osób, które coś wiedzą i udzielą sensownej odpowiedzi. Zacząłem trening Insanity, ale pojawił się pewien problem. Mianowicie chodzi o to, że po 2 tygodniach będę musiał sobie zrobić 10 dniową przerwę i nie wiem, czy po przerwie mam kontynuować, zacząć od nowa, czy cofnąć się o tydzień (dodam, że te 10 dni, to nie będzie siedzenie na dupie, ale codzienne, długie spacery, zakończone jakąś rybą)

[Gość]

Trening Insanity to nie lada gratka dla osób, które chcą schudnąć kilka kilogramów oraz poprawić swoją wytrzymałość. Składa się on z trzech etapów:

• 1 etap = 4 tygodnie, czyli rozpoczęcie,
• 2 etap = 7-10 dni, czyli regeneracja i przygotowanie na ostatni, najtrudniejszy etap,
• 3 etap = 4 tygodnie, czyli ostatnie zmagania i najtrudniejsze zadania.

 

Jesteś teraz prawdopodobnie na etapie 2, czyli czeka Cię jeszcze etap 3. Nie przesilaj się teraz, bo Twoje mięśnie potrzebują regeneracji.

[lackidacki]

Trening Insanity to nie lada gratka dla osób, które chcą schudnąć kilka kilogramów oraz poprawić swoją wytrzymałość. Składa się on z trzech etapów:

• 1 etap = 4 tygodnie, czyli rozpoczęcie,
• 2 etap = 7-10 dni, czyli regeneracja i przygotowanie na ostatni, najtrudniejszy etap,
• 3 etap = 4 tygodnie, czyli ostatnie zmagania i najtrudniejsze zadania.

 

Jesteś teraz prawdopodobnie na etapie 2, czyli czeka Cię jeszcze etap 3. Nie przesilaj się teraz, bo Twoje mięśnie potrzebują regeneracji.

Ale mi chodzi o to, co zrobić po przerwie, której nie ma w programie

[Gość]

Ale mi chodzi o to, co zrobić po przerwie, której nie ma w programie

Czyli ta przerwa to nie 2 etap, a po prostu Twój wybór? Zastanów się dobrze, czy nie ma takiego rozwiązania, aby jednak trzymać się planu i nie przerywać treningu. Jeżeli nie ma innej opcji i musisz chwilowo zaprzestać, to po prawie dwóch tygodniach przerwy, będziesz musiał zacząć na nowo, aby otrzymać najlepszy możliwy efekt.