Spalanie tkanki tłuszczowej

[Emotekk]

Otóż mam mały problem, a właściwie dylemat. Potrzebuję waszej rady bo mam zamiar zabrać się za siebie i zacząć "jakoś" wyglądać. Jako iż moja "klata" jest płaska niczym deska do prasowania, a brzuch zaczyna powoli rosnąć postanowiłem powalczyć o kaloryfer
A więc, jeżeli nie chce robić sobie diety, ponieważ uważam, że nie dam rady to czy bieganie + brzuszki + pompki mogą dać podobne efekty? Chodzi mi o schudnięcie, a następnie wyrobienie mięśni.
Mój wzrost to 1.75, waga 66,2.

[TheDominik]

DIETA = 70% WIĘC CZEGO OCZEKUJESZ, waga spaść spadnie

[Gość]

Twoje BMI = 21,5 = wartość prawidłowa. Nie musisz nic zrzucać, bo możesz dojść do niedowagi. Jeśli jesteś smukłą osobą, a brzuch jest "wypchnięty", to oznacza, że nieregularnie się odżywiasz i Twój metabolizm nie trawi wszystkiego poprawnie. Rozłóż 3 posiłki na 5-6 mniejszych, co parę godzin i ogranicz do zera fastfoody, słodycze itp. Jeżeli chodzi o wyrobienie mięśni, to na razie nie masz z czego wyrabiać, bo potrzebujesz masy, a to oznacza TRUDNĄ DIETĘ i wyrzeczenia.