Jazda na rowerze

[hworang123]

Siema

Mam taki maly klopot. W zeszlym roku w wakacje jezdzilem na rowerze trasy ok. 20 km bez zadnego problemu nawet bez wiekszego zmeczenia. Teraz po okresie zimowym gdy wkoncu cieplo sie zrobilo tez chce pojezdzic troche lecz po 20-30 minut nogi mi wysiadaja i wlecze sie jak zolw. Moje pytanie jak wrocic do dawnej formy ? Jakie treningi zastosowac ?

[Twilight Sparkl]

W tym przypadku poleciłbym ci siłownie. Musisz przypakować nogi to będzie ci łatwiej się jeździło, na samym rowerze też co prawda możesz ale szybciej to zrobisz na siłce z dobrą dietą. Albo po prostu jeździj codziennie i po pewnym czasie wrócisz do formy.

[Brudny Jeleń]

Jeździj częściej ale na mniejsze dystanse. Powinno pomóc, ja jak już nie mogę i tak dostaje powera i cisne dalej po prostu pierdol zmęczenie.

[PrawilnaTibia]

Proponowałbym biegac codziennie wieczorem.Nogi ci sie wrobia i mysle ze tydzien ,gora dwa i jezdzisz jak dawniej.

[hworang123]

Jeszcze jedno mam pytanie otoz czy duzo sie rozni np godzina jezdzenia na rowerze wieczorkiem a godzina truchtu?

[PrawilnaTibia]

Bieganie jest bardziej wydajne na brzuch.

[hworang123]

Ok bardzo dziekuje za szybka odpowiedz. Zaczne jezdzic codziennie wieczorem i zobaczymy jakie sa efekty.

[RiduŚ]

Siłownia + Solidny trening.

[Taki KaWai<3]

Też zależy jaka pogoda, sam mówiłeś że tera zima była a już jest ciepło, większość tak ma.

Ciało się musi przyzwyczaić i wrócić do dawnej formy.

Tylko treningi, nawet trucht pomoże lecz staraj się bardziej męczyć jeśli już trucht

[plum1]

Poćwicz sobie przełajówki i dystanse to pomaga