Six pack

[Frejzol]

Siema mam 14 lat 162cm wzrostu a waze 48kg chcem sobie wycwiczyc six pack ale dosyc czesto jem w kfc raz na tydzien oczywiscie juz nie jem ale przez te jedzenie utworzyla mi sie taka mala tkanka tluszczowa i tu moje pytanie pierw zrzucic tkanke tluszowa i dopiero robic cwiczenia a6w czy moge odrazu?Sry za ortografie pisze na szybko.

[Gość]

Człowieku, Ty myślisz o sześciopaku w wieku 14 lat? Dobrze się czujesz? Wiesz, że to może Ci zaszkodzić? Poczekaj aż urośniesz, przybierzesz trochę na masie, a do tego czasu staraj się odżywiać zdrowo i na litość boską, nie jeść w śmieciodajniach typu McDonalds czy KFC.

[quirhlay]

Uważaj zeby Cię wiatr nie zdmuchnął chłopczyku.

 

Ale zeby nie było. Najpierw zrzuc tkankę tłuszczową, a więc dieta i cwiczenia kardio a potem się zabierz za six pack.

[AśNaebaem :*]

48 kg na 1,62M i 6pack ? hahahahahahah dobre żarty.

Nawet nie bierz się za brzuszki. Po pierwsze. Za mało ważysz.

Po drugie. Jak jesz KFC to sobie już daj spokój. Do wyrabiania mięśni potrzebna jest dieta nie jakieś kurczacki z kfc.

[Ares2100]

@up dojebałeś, ćwicząc samoczynnie przybierasz na masie...

[AśNaebaem :*]

@up dojebałeś, ćwicząc samoczynnie przybierasz na masie...

Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

Skoro on jest taki chudy i ma mało masy z czego ma wyrobić rzeźbę?

[Wolfik512]

Dołącze się do pytania jestem bardzo wysoki i chudy za razem, wiek 17 lat. Raczej już nie będę więcej rosnąć :p więc zastanawiam się co zrobić by przytyć i wyrobić rzeźbę skoro nie można jeść fastfoodów.

 

Nie będę robił specjalnie nowego tematu mam nadzieję, że autor mi wybaczy.

[Hrabson]

Po pierwsze jesteś za młody. Jeszcze rośniesz i możesz więcej szkody niż pożytku narobić.

Po drugie, poćwicz najpierw ogólnorozwojowo, rower, bieganie, pływanie itp. itd. Nabierzesz nieco masy i będziesz miał co rzeźbić

Po trzecie nie rób a6w jeśli masz tkankę tłuszczową. Wzmocnisz brzuch ale chuja będzie widać. Najpierw postaraj się spalić nieco kalorii a dopiero potem rób a6w (a6w najlepsze wg. mnie, szybkie efekty i niedużo pracy )

[1409bartek]

@2up Dołączam sie. W jaki sposób można przytyć nie jedząc w śmieciodajkach?

[AśNaebaem :*]

Dołącze się do pytania jestem bardzo wysoki i chudy za razem, wiek 17 lat. Raczej już nie będę więcej rosnąć :P więc zastanawiam się co zrobić by przytyć i wyrobić rzeźbę skoro nie można jeść fastfoodów.

 

Nie będę robił specjalnie nowego tematu mam nadzieję, że autor mi wybaczy.

 

@2up Dołączam sie. W jaki sposób można przytyć nie jedząc w śmieciodajkach?

 

najbezpieczniej jest ulozyc odpowiednia diete, ktorej trzeba sie scisle trzymac oraz systematyczne treningi 3,4 razy w tygodniu

[-Wojciech]

Ale tu są idioci. Żeby mieć kaloryfer trzeba ważyć ponad 100kg.dieta? Wystarczy dużo jeść i zdrowo.najlepszym ćwiczeniem na budowanie masy miesniowej na brzuchu są martwy ciąg i przysiad

[Milady]

Zrzuć ją a potem zacznij robić ''six pack''

[Xemon12]

Łał 48kg.. Moja dziewczyna jest od Ciebie cięższa.

[Jamajkas]

Dieta i bieganie, a ćwiczenia później. Po co Ci mięśnie jak ich nie będzie widać?