Jak w miarę szybko przytyć jedząc zdrowe rzeczy? Co powinienem jeść? ile?

[FeQu]

Witam

To co w temacie proszę o odpowiedzi każda mądra odpowiedź dostaje lajka

Muszę 20 KG więcej ważyć

[LoveBugpoint]

na pewno rzeczy które zawierają dużo białka i wegląowodanów czyli mięsa sery nabiał soja ryby później pieczywo jedz dużo ale i zdrowo

[Hunter]

Ryż,makarony,ryby,mięso,kurczak,jajka,twarogi.

[Nakayuto]

Jedz kurczaka polanego czyms tlustym. itp hamburgery tosty zupki chinskie

 

Ja se takim sposobem 10 kg dodalem

[Venti_]

up@

zupkami to napewno nie przytyje, jedz dużo mięs białych kurczak,ryby...

[Nerv0us.]

Tak podstawą są witaminy, białka, mięso, ryby, życze powodzenia. :P

[gokanDB]

Najlepiej to jeść słodkie siedzieć przed komputerem jeść ser , mięso , ziemniaki , kotlety i nie biegaj ;i

[Aziraal321]

Komputer+fastfood=20kg+

[Kejsi]

Dużo bananów, ryż z kurczakiem i jakimś sosem i styknie.

[FeQu]

Najlepiej to jeść słodkie siedzieć przed komputerem jeść ser , mięso , ziemniaki , kotlety i nie biegaj ;i

Z tym słodkim to przesadziłeś....

[Derynn^]

Napewno dodatni bilans kaloryczny (jedz ponad program ) , jeśli chcesz zgarnąc troche zdrowszej masy a nie czystego fatu to by się siłka też przydała , a jak pure fat no to dużo bananów , mleka , jajek , serów i wszystkiego co ma w chuj węglowodanów i dużą ilość białka (jak Ci bardzo zależy możesz sobie nawet gainer pierdolnąć , bez ćwiczeń czysty tłuszcz Ci przybędzie a i troche białkiem zasilisz organizm , lecz tego zbytnio bym nie polecał )

[Gamus]

Większość z was nie rozumie wyrazy "zdrowe" od kiedy słodycze czy fastfoody są zdrowe?

 

Polecam jeść dużo mięsa, ryb i ryżu.

[malaxis11455]

białka, mięso, ryby, banany ryż jakiś sos do ryżu i przytyjesz

[Nakayuto]

MIELONKA

[FeQu]

reff

[mkkmarcin]

Duzo miesa przedewszystkim. Jedz powoli dużo więcej wtedy zjesz . Jeśli masz szybką przemianę materii to kup białko rozpuszczalne

[GanerPL]

zjadaj 2 razy więcej i 2 razy częściej a przytyjesz ;D

[Crissxx]

MIELONKA

Mielonke to masz zamiast mózgu pojebańcu

[Pascal.]

Dużo węglowodanów mają płatki owsiane. Myślę, że rano powinieneś jeść dziennie płatki owsiane i jedno ugotowane jajko. Na obiad ryż z sosem paprykowym i kurczakiem. Czy sam kurczak, lub wołowina. Na kolację standardowo. Dużo kanapek z sałatą, pomidorami, oliwkami etc.

[hrabia14]

Chleb, mięso (najlepiej czerwone), makarony, ryże. Generalnie jak najwięcej węglowodanów.

 

Tłuszczem zdrowo nie przybierzesz na masie więc nie ma co w ogóle wspominać

[czujesienad]

Bij napoje, które zawierają cukier. Zjedz 1 baton na 1 dzień. Jeżeli biegasz, albo coś, to możesz ograniczyć ruch. Wtedy szybciej przytyjesz.

[TheGreatLee39]

dużą zawartość tłuszczu

ale pamiętaj żebyś nie popadł w cukrzyce, cholesterol itp...

jedz jak najwięcej smażonego, frytki itp.

Ale tez pamiętaj o owocach by nie truć żołądka tłustym

[Pascal.]

dużą zawartość tłuszczu

ale pamiętaj żebyś nie popadł w cukrzyce, cholesterol itp...

jedz jak najwięcej smażonego, frytki itp.

Ale tez pamiętaj o owocach by nie truć żołądka tłustym

 

Tłuszcz nie jest zdrowym odżywianiem... Jest tylko sposobem na nadwagę.

[FeQu]

ref

[Milady]

Osobom walczącym z nadwagą zwykle zaleca się spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W przypadku chudzielców, regularne jedzenie również ma koronne znaczenie. Chodzi o to, żeby organizm przyswoił pewne produkty. Bo jeśli nagle rzucimy się na wypełniony po brzegi talerz, skończy się to niestrawnością, wymiotami czy nawet poważniejszym zatruciem. Dlatego staraj się jeść około 4-5 dużych posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Nie jedz w pośpiechu, każdy posiłek celebruj. Nie objadaj się przed snem. Pamiętaj podstawa to cierpliwość, możesz jeść kurczaka, makarony. Najlepiej jedz wszystko na co masz ochotę ale z umiarem i w odstępach 1-2 h.