co o tym sądzicie

[Krochy]

Co o tych ćwiczeniach sądzicie?

Po miesiącu by coś było?

Osobiście ostatnie ćwiczenie rzuca mną jak nie wiem i nie potrafię tego prawidłowo zrobić

[190475378597218903438]

Jak dla mnie ćwiczenia obciążające kręgosłup to głupota, no chyba że robisz np. 70 brzuszków na dzień/2 dni. Osobiście preferuje bieganie chociaż nigdy nie robiłem tego po to żeby chwalić się brzuchem. Czy będą efekty po miesiącu to zależy od Twojego organizmu i obecnego stanu.

[czujesienad]

Pewnie będzie efekt. Widać, że ćwiczenia bezpośrednio działają na mięsnie brzucha, więc na pewno będzie efekt. Troche diety i będzie dobrze.

[-Anty]

Oj to bedzie bolalo:/

[Dash]

Oj to bedzie bolalo:/

Z takim podejściem niczego się nie osiągnie.

Jeżeli chcesz się zabrać do takich ćwiczeń wmawiaj sobie, że ból to Twój przyjaciel, a nie wróg.

 

Co do samego pytania zawartego w temacie to efekt będzie, jeżeli będziesz na specjalnej diecie (pamiętajmy, że same ćwiczenie nic tu nie dadzą) no i jeżeli nie masz teraz brzucha. Z masy tłuszczowej nic nie wyrzeźbisz.