Skocz do zawartości
  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • System prywatnych wiadomości
    • Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Co robić? Jak zacząć?


Krochy

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Siema. Chciałbym zacząć coś robić na przyrost tkanki mięśniowej, siłę i wytrzymałość. Na siłownie nie chodzę, hantelków nie mam. Chodzi mi tu o domowy trening pompki itp. Jakie zestawy ćwiczeń dziennie polecacie?

Mam 14 lat (w tym roku będzie 15), ważę 70 kg / 180cm wzrostu

Opublikowano

Prosze Cie bardzo

 

http://www.mpcforum.pl/topic/806158-trening-na-silepakowanie/

1315596276-U71001.jpg

Kiedyś Metin2.pl 86 lvl

Kiedyś Aion Online 55 lvl

Kiedyś WoW 80 lvl

Guild Wars 2 80 lvl

teraz jakoś nie ma na nic czasu

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...