[Pytanie]A6W w wieku 13/14 lat

[Rek0n]

Witam, czy nic się nie stanie gdy będę robił A6W? Mam 13 lat i za 1,5mies. będę miał 14.

Jeśli to się liczy to wzrost koło 160cm, waga 50kg

[190475378597218903438]

W tym wieku od tego będziesz miał problemy z kręgosłupem. Oczywiście nie powstrzymuje Cię przed niczym.

[lokuero]

A6W niszczy kręgosłup, nie polecam

[Rek0n]

to tak +- od ilu lat to można robić? i co polecacie na teraz z ćwiczeń ogólnorozwojowych

[specnaz002]

Od 16/17

[lopes564]

to tak +- od ilu lat to można robić? i co polecacie na teraz z ćwiczeń ogólnorozwojowych

A6W wgl nie powinno się robić.

 

Szczerze odradzam. Zniszczysz sobie kręgosłup w każdym wieku. Standardowe brzuszki na max po 10 serii dziennie dają świetny efekt

[Combative]

ABS 2 spróbuj, trudniejsze ale daje radę. Też jestem młody i ćwiczyłem A6W, bolał krzyż mnie, potem ABS II i jest git.

[Pawłoś]

Tak jak UP, ABS II jest najlepszym treningiem na brzuch... Jeszcze jak dorzucisz MMA i fete jak 60% użytkowników forum to koks z Ciebie będzie niezły

[hrabia14]

Małe pytanie. Na co ci to w wieku 13/14 lat?

[adamus940]

Najlepszym rozwiazaniem sa brzuszki, pomki zwiekszajac ich ilosc codziennie, rozciaganie oraz sport, druzyna i tam sie rozwiniesz, w ciagu 3 lat zrobilem sie z okraglego pulpeta, na szczuplego wysokiego koszykarza, mam 190 cm wzrostu i waze niecale 80 kg. Jestem reprezentantem Wojewodztwa u-14. Hard Work Beats Talent ,When Talent Fails To Work Hard - ,,Kevin Durant"

[Jamajkas]

nie rób tego szkoda pleców i słabe efekty. Sam robiłem nie polecam

[Pawłoś]

nie rób tego szkoda pleców i słabe efekty. Sam robiłem nie polecam

 

Efekty są jeśli wykonujesz dobrze ćwiczenia i robisz to codziennie + dieta i bieganie... Jednak jeśli wziąć pod uwagę + i - to abs II jest o niebo lepsze

[Jaamaica]

Tak jak koledzy mówią wyżej, tyko to tak działa, że jak nie wykonujesz poprawnie tych ćwiczeń to mogą być problemy z kręgosłupem, szczególe w twoim przypadku, kiedy jeszcze rośniesz. A tak w ogóle, to słyszałem, że od A6W, mięśnie nie rozdzielają się, tylko są tak jakby jeden koło drugiego bardziej złączone, czyli nie masz takich wyraźnie wyrzeźbionych 6/8 kostek.

[WarRocKkK]

masz za mlody ogranizm jeszcze

[Gość SynekMTG]

Jak teraz zrobić to później będziesz żałować. A6W robi się od mniej więcej 17 lat gdy organizm jest już dosyć rozwinięty. W tej chwili nie polecam.

[KewinPolak*]

Synek,sorry no ale organizm chłopaków rozwija się do 21 roku życia i od tego roku najlepiej można zacząć A6W.

 

Ale tak czy siak mówiąc najlepiej nie mam na myśli abyś zaczął to ćwiczyć.Kręgosłup boli jak cholera..

[Venti_]

Nic ci się nie stanie możesz robić te A6W ,ale plecy będą cie boleć w ch*ja i problemy z kręgosłupem możesz nabyć.