Sposób na zakwasy.

[TheDominik]

Help pomocy jak tego sie pozbyć !

[Herbacia432]

Odpocznij trochę albo żyj normalnie i z czasem minie.

 

[TheDominik]

Odpocznij trochę albo żyj normalnie i z czasem minie.

no co ty wczoraj pierwszy raz na siłowni byłem i do teraz mnie bola tak to mój pierwszy raz braknie mi czasu bo jutro szkoła i rano WF JA SIE TAM NIE RUSZE.

[squah :')]

Gorąca kąpiel.

[Wyjątkowy.]

Rozciągnij się

[specnaz002]

Na przemian przysznic w gorącej i zimnej wodzie - serio pomaga

[damian136]

Na zakwasy dobre są ćwiczenia -nauczyciel od w-f powiadał :P

[swist2]

Laluś z ciebie, że nie mozesz przezwycieżyc tak lekkiego bólu jak zakwasy? Z takim czyms nawet zaawansowanego stopnia sie biega, wszystko robi normalnie, a ty płaczesz.

[Legenda.]

Nie przesadzaj z siłką a co dopiero w młodym wieku, bo zrobisz sobie krzywdę. Co do zakwasów - albo przeczekaj, albo rozbiegaj

[Vens]

Weź na zmianę ciepły i zimny prysznic, posmaruj jakąś rozgrzewającą maścią i rozmasuj mięśnie. Troszkę Ci ulży.

[_° MonsteR °_]

Jak bolą cię nogi to zacznij biegać, a jak ręce to popodnoś coś lekkiego, aby je rozruszać, albo się porozciągaj. Jak idziesz na siłownie zawsze przed ćwiczeniami rozciągaj się itd. (Serio pomaga ) Albo jak napisali koledzy wyżej - gorąca kąpiel

 

Ps. Zakwasy to nie aż taki straszny ból i nie przesadzaj z ciężarem

[Quentins]

Tylko odpoczynek. Innego sposobu niestety nie ma.

[Ultimate7]

@Up

Pierdolisz głupoty.

U nas babka na biologii mówiła, że zakwasy trzeba wybiegać.

Powodzenia.

[TheDominik]

Dobra panowie dzięki za pomoc. Trzeba się przystosować potem pójdzie lekko. CLS.

[Quentins]

Na przyszłość pamiętaj by nie przetrenowywać się. Trzeba wiedzieć na co nas stać.