Siłownia !

[Kondzio56]

Siemka ; )

 

Mam prawie 15 lat. 167-168 wzrostu i 52kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, ale nie ze od razu jak najwieksze ciezary itp.

Po prostu pomału, pomału, aby ciało troszke lepiej wygladało. I czy warto cwiczyć? jakie skutki uboczne w tym wieku itp ; )

[Gość Eszter]

Dawidziuk? Co do tematu. Ja Ci radzę tak, wpierw trochę zapoznać się z poradnikami ze strony http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html . Podaje link, bo nie będę kopiować czyjejś pracy, lepiej przeczytać oryginał.

[Kondzio56]

ale mi chodzi o to, czy moge w tym wieku zacząć..

[mrowadsk]

Oczywiście że możesz popatrz trening domatora, oraz jakaś dieta na mase by Ci się przydała

[Wyjątkowy.]

Nie zaczynaj w tym wieku, ja również mam 15 lat tylko 175cm wzrostu i ważę 69kg

Powód jest prosty, jeżeli zaczniesz chodzić na siłownie przestaniesz rosnąć jest to napisane na forum sfd, poszukaj serio

Zacznij sobie robić:

- pompki

- Brzuszki ( polecam Aerobiczną 6 Weidera )

- Albo kup sobie hantle 2x10kg i tyle

[Gość Vantos#2]

Jak dla mnie to to lepiej zapisać się na jakieś sporty walki :P Sam ćwicze od kilku lat muay thai i masy mięśniowej nabrałem całkiem sporo, 4/5 treningi tygodniowo po 2/3 godziny i będzie dobrze, oczywiście że w domu możesz robić jakieś pompki i brzuszki to też będzie dobre. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 71 kg przy wzroście 176 teraz mam 83kg i wzrost 181.

[Kondzio56]

całkowicie przestane rosnąc? po jakim czasie od momentu cwiczenia? czy powoli bede rosnal?

[Pro kiki Junior]

Po pierwsze zwiększ masę, zacznij ćwiczyć gdy twój organizm dobrze rozwinie się fizycznie.

I tak jak mówię, zwiększ masę

[maścik]

nie bierz żadnych gówien za przeproszeniem i zdrowo sie odrzywiaj i ćwicz to ładną rzeźbe zrobisz ;p