Cwiczenia na spalenie tłuszczu

[Diesiel]

Tak jak w temacie w domowych warunkach np przysiady,brzuszki?

[190475378597218903438]

Wymiary domu ?

 

Jak duży to bieganie krótkodystansowe. Oprócz tego brzuszki i podciąganie się na drążku.

[Gość Darek4]

Podciąganie się na drążku ?Chyba na Placu zabaw -,-

 

Rób brzuszki 10 razy co 15minut i bieganie ale ogarnicz sobie także jedzenie do 2-3kanapek dziennie + obiad. tylko z umiarem!

[Dash]

Spalanie tłuszczu to raczej bieganie.

 

W domu co najwyżej brzuszki, a6w, nożyce i podciąganie jak dasz rade.

[Pawłoś]

Bieganie i dieta z ujemnymi kaloriami, tj. jak odpowiednio dla Cb to 2tys. to zmniejsz do 1,8tys... Oczywiście jakiś abs też możesz zacząć robić, nie dość, że tłuczu spalisz to i przy okazji brzuch wyrobisz...

 

 

PS. Najważniejsze to ograniczyć w diecie słodycze i alkohol... :P

 

@Edit:

 

 

dokładnie , tutaj dają tylko ćwiczenia wytrzmałościowe typu bieganie , jazda na rowerze, pływanie,

ćwiczenia siłowe mają dają

 

Właśnie zapomniałem o pływaniu, a to wzmacnia wszystko i dość szybko spala tłuszcz... Oczywiście nie każdy mieszka w mieście, bo to druga sprawa...

[TroLLu.]

Spalanie tłuszczu to raczej bieganie.

 

W domu co najwyżej brzuszki, a6w, nożyce i podciąganie jak dasz rade.

Bieganie i dieta z ujemnymi kaloriami, tj. jak odpowiednio dla Cb to 2tys. to zmniejsz do 1,8tys... Oczywiście jakiś abs też możesz zacząć robić, nie dość, że tłuczu spalisz to i przy okazji brzuch wyrobisz...

 

 

PS. Najważniejsze to ograniczyć w diecie słodycze i alkohol... :P

dokładnie , tutaj dają tylko ćwiczenia wytrzmałościowe typu bieganie , jazda na rowerze, pływanie,

ćwiczenia siłowe mają dają

[Gość SynekMTG]

Ja bym polecił chodzenie na siłkę. Nie dość, że trochę spalisz to i będziesz miał więcej siły w ciele