[Pytanie] Jakie ćwiczenia na mieśnie brzucha

[lopes564]

6 Weidera, ostatnio skończyłem i widać efekty.

Teraz widzisz efekty, w wieku 50 lat je poczujesz

[Gość]

6 Weidera albo brzuszki + siłka różnego rodzaju.

[perfekt]

Na początek rób brzuszki przez 2 tygodnie zwiększając codziennie ilość, potem zacznij robić 6 weidera, zamocuj sobie jakiś drążek podciągaj sie .

[Unlike]

a6w

[Konfitura]

Zawieś się nogami na jakiejś rurce i się podciągaj do góry.

http://www.sfd.pl/BRZUCH_jak_cz%C4%99sto_%C4%87wiczy%C4%87-t84318.html

To nie reklama :-)

[Eftar]

Tak jak koledzy mówili: ABSy. Krótkie są, ale intensywne. 6 Wiedera też jest dobra, bo spalasz codziennie tkankę tłuszczową, ale jeżeli nie zachowasz odpowiedniej diety, to efekt będzie mniejszy. Z używek też musisz zrezygnować.