Problem CZ.2

[Dogues]

Witam, a więc, wcześniej zakładałem temat czy jest sens ćwiczyć mma, dobra zdecydowałem się zapewne będę ćwiczył ale teraz mam problem bo mam całkiem kruche kości, co robić aby mieć mocniejsze kości?

Bo jak w wieku 15 lat mam walczyć z ludźmi którzy mają ok 20 lat to by się przydało mieć mocniejsze kości bo w moim wieku jest tam tylko kolega. Pomożecie?

Pozdro

[190475378597218903438]

Jedz dużo wapnia i magnezu.

[Shaw]

Jedz jak najwięcej magnezu który znajduje się głównie w takich produktach jak masło , sery , jogurty , jajka

Często ćwicz z biegiem czasu kości same się wyrobią

Możesz także skorzystać ze specjalnych terapii

Lub kupować specjalne porcje dzienne w postaci kapsułki , tabletki zawierające skladniki które umacniają kości

[Pawłoś]

Polecam Danonki, w reklamie mówili, że wzmacniają kości...

 

 

A tak na serio to witamina D w postaci tranu wzmacnia kości...

[Dogues]

Ok, dzięki panowie, jak ktoś ma jeszcze jakieś propozycję to piszcie oczywiście nagrodzę lajkiem

[maścik]

zjadaj danonki