Jak szybko przytyć

[rak222]

Witajcie mam do was prośbę możecie mi powiedzieć jak przytyć 15kg

 

Moja waga : 45,4Kg

Wzrost 179

 

Pomożecie słodycze nic nie dają

[Niepokonany007]

smalec z chlebem w dawnych czasach się jadło i dlatego starsze panie po 50+ mają u tyłość spróbuj ;p

[!.Szymcio:*]

Slodycze malo kiedy cos daje, ja jem to o chce. Co 2 dni porcja frytek, cukierki raz w tygodniu. Malo ruchu itd :P

[HatersGonnaHate]

Śniadanie - Mielone z buraczkami.

Po śniadaniu - 5 kanapek z serem i wędliną, słodycze.

Obiad - Schabowy z mizerią/ziemniakami.

Deser - czekolada, chipsy itp.

Kolacja - 6 kanapek, 20 min. później płatki z mlekiem.

[190475378597218903438]

Jedz obiad z ciągłymi dokładkami, jak już będziesz wymiotował to też to zjedz aż nic nie zostanie.

 

@top

 

0 ruchu, skrzynka piw dziennie, słodycze od razu po obiedzie(fast food)

[FakJe]

Kumpel też kiedyś taki suchy był, wpieprzał słodycze fast foody i inne duperele - i dalej stał z wagą w miejscu ;x sie potem okazało, był u lekarza i jakiegoś tasiemca miał, dostał jakieś tabletki i potem normalnie przybierał na wadze.

[teHnostyL]

najlepiej jak niemasz tego tasiemca poprostu bodz leniem i tuz przed zaśnięciem duzooo jedz!

[Niebieskiii]

Żryj wszystko co masz w lodówce ;D

[DragonMati]

Jedź do babci ;]

[dolar444]

powiedz mi tylko ile ty masz lat ?

[rak222]

16

[FakJe]

16

 

Teeej, to masz niezłą niedowagę.. masz apetyt, czy prawie w ogóle nie czujesz potrzeby jedzenia ?

[rak222]

jem jem mam apetyt

[Znikopisem]

Po słodyczach to nie będziesz miał czym jeść :C.

 

MIĘCHO.

[Cwany Lisie]

Podobno azbest jest dobry...

[Yennaris]

Wpierdalaj 3-4 k kalorii dziennie i najlepiej tuż przed spaniem, wtedy ci się odłozy.

[Jaamaica]

Człowieku! Po pierwsze czy ty chcesz zdobyć 15kg masy, czy 15kg zwykłego tłuszczu i brzucha?

Popatrz na portalach np. sfd .pl jak zdobyć masę. Ale widząc to co Ty napisałeś, że chcesz przytyć 15kg słodyczami to masakra jest

[razor9012]

Na tym forum dobrej odpowiedzi nie znajdziesz :>

 

Już dawno w tym nie siedziałem, ale dam kilka wskazówek.

 

Rano. Jajecznica z 4 jajek. Jakiś owoc (banan, jablko itp)

Płatki owsiane ok 100g

Orzechy włoskie

 

Po południu,

Chlebek razowy

Masło roślinne lub mleczne

Pierś kurczaka pieczona

Ogolnie jedz wszystkie miesa

Jakis twaróg tłusty

I ryby.

Oczywiscie oliwa z oliwek, warzywa i owoce.

Ziemniaki.

 

Wieczorem.

Ryż, kaszę, makaron, płatki, pieczywo razowe, owoce, warzywa itp.

 

 

Tak się robi masę :>

 

Oczywiscie nie musisz jesc tego wszystkiego jednego dnia. W poniedziałek troszke inaczej, we wtorek troszke inaczej. Powinienes dziennie jesc ok 5-6 posiłkow.

Oczywiscie ten planik nie jest idealny, ale zawsze cos :>

 

Nie jedz słodyczy w nadmiernych ilosciach. To puste kalorie... Od pączków i słodkich bułek tez nie przytyjesz :> No moze przytyjesz ale to bedzie masa tluszczowa, a nie miesniowa :>

 

Pozdro.

 

 

@edit: Przeczytałem uważnie temat i napisałeś ,,szybko przytyć'' Mase się robi nawet 12 miesiecy i wiecej, ale porzadną :> Efekty bedzie widac po miesiacu itp. ale to az tak bardzo Ciebie nie bedzie zadowalało. Jezeli chcesz przytyc te 10kg w miesiac to juz sobie odpusc...

[lackidacki]

Jak chcesz po prostu przytyć i wyglądać, jak ktoś z dywanem na brzuchu, to rzeczy na oleju ci w tym pomogą (czipsy, frytki itp.). Cytaty z forum kulturystycznego:

najpierw zbilansuj swoją dietę dostarczaj dziennie 2,5 gr białka na kg wagi ciała i 6-7 gr. węglowodanów. Dokup gainera i białko na poczatek wsytarczy. Jeśli spełnisz te warunki to po miesiącu już będziesz widział efekty.a

[HatersGonnaHate]

Albo tasiemca masz.

[selweron]

Nie jedź śniadania. Obiad w Mcdonald a przed snem dobrze się najedz z lodówki. Trochę niezdrowo ale przytyjesz.

[gawno]

Zasada jest prosta - mało ruchu, dużo żarcia (najtańszego z największą ilością chemii).

jedz fastfoody - hamburgery, cheeseburgery, kebaby.

zajadaj codziennie wielką paczkę chrupków z biedronki.

możesz jeszcze codziennie jeść bitą śmietanę z 36% (nie z proszku).

Wiem co mówię - na wakacjach w 9 dni przytyłem 5kg

 

@EDIT

Zapomniałem:

Pij dużo coca-coli (najtańszej - może być z biedronki).

jedz najtańsze bułki zamiast chleba i do bułek: boczek, salceson, pasztetowa.

 

Ważny jest tłuszcz i chemia, musisz jeść tak żeby aż ci tłuszcz po brodzie spływał.

Frytki nic nie dadzą...

 

Ważnym elementem podczas wytwarzania brzucha jest również ser żółty.

Istotną rolę w odgrywają również biała czekolada i pączki.

 

Jeżeli

ZBYT SZYBKO

przytyjesz - zrobią ci się rozstępy

[razor9012]

Trochę niezdrowo ale przytyjesz.

 

Tak, to On zdobędzie wtedy mase tłuszczową na brzuchu, a mu chodzi raczej aby ogólnie przytyć, w tym przypadku mięśniową :>

 

 

jedz fastfoody - hamburgery, cheeseburgery, kebaby.

zajadaj codziennie wielką paczkę chrupków z biedronki.

możesz jeszcze codziennie jeść bitą śmietanę z 36% (nie z proszku).

 

Tego to nawet nie bede komentował xDDD

[MikeCandys]

Po prostu jedz szybko.

Ale jak to możliwe 179cm i 45 kg ;O

Więcej słodyczy i tłustszego jedzenia.

[mati18137]

Po twoim nicku widzę,że masz raka. PRZYKRO MI