Jakie ćwiczenia wykonywać

[Xyli]

Witam.

 

Chciałbym wzmocnić sobie brzuch i przy okazji nadać mu kształtów. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać?

[botanicFTS]

Biegać - żeby zrzucić tłuszcz na brzuszku. Mięsnie możesz mieć jak pudzian, ale przykryje je tłuszcz. Określ czy jesteś szczupły czy też siadasz na fotelu jak orka.

[Xyli]

Jestem szczupły i nawet trochę muszę przytyć.

[botanicFTS]

No to dobrze, jest nadzieja. Najlepiej robić A6W. Jeszcze takie pytanko, ile masz lat?

[Xyli]

A6W? Mam 14 lat, dużo jeżdżę rowerem i biegam

[razor9012]

Jesteś szczuply i chcesz mu nadać ,,kształtów''.?

Najpierw rób mase.

W internecie jest duże Forum dot. Twojego problemu. Tam szybciej otrzymasz pomoc i rady.

[Xyli]

A mógłbyś podać jakiś link?

[solo225]

Ustal sobie trening, jakąś dietę. Bieganie i rowerek jest dobre na spalanie tłuszczu, a ćwiczenia typu brzuszki są na wzmocnienie mięśni brzucha.

Co do AW6 to wiem tyle że to mało spala tłuszczu ale robi z brzucha skałę.

[Xyli]

Mi bardziej chodzi o kształty, jeśli chodzi o brzuch. Dietę już od jutra wprowadzam.

[botanicFTS]

Dobrze że jeździsz dużo rowerem, rób A6W tyle że co kilka dni, daj zregenerować się mięśniom bo będziesz miał potem problemy.

[Xyli]

A jakiego typu to problemy będą? ból brzucha czy co?