Dieta

[MosterAsa]

Pomożecie mi dobrac dietę ?

Ważę 75kg ( Fajnie tak okrągło 0_0 )

Mam 165cm wzrostu ( tak na oko )

Mam Brzuszek.

Jak sie go moge pozbyc? (jakie cwiczenia ? )

I troche uda

Jaka diete zaczac stosowac

Jak czesto i jakie cwiczenia wykonywac

Chodze spac okolo 1-4 a wstaje 12-14 ( wiec nie wiem czy jesc sniadanie )

[Jerzyk321]

6 weidera na brzuch.Bieg/rower i jakieś sporty na kondycje.

 

Zawsze jedz śniadanie.Zacznij chodzić spać wcześniej wstawaj tez wcześnie.Jedz o tych samych godzinach.I tu zależy czy chcesz schudnąć czy zdobyć mięśnie napisz co a ja Ci polecę dietę.

[MosterAsa]

Najlepiej żeby stracić brzuch

[Jerzyk321]

dieta south beach

[MosterAsa]

W tej diecie pisze że chleba nie . To co ja mam jeść za miast chleba np. na kolacje ? I o której najlepiej spożywać posiłki :?

[Jerzyk321]

Pieczywo to gówno nie jedz tego.Dobierz sobie pory to zależy od cb tylko żeby były o tej samej godzinie najlepiej poczytaj więcej o tej diecie.Tylko musisz przestrzegać tej diety.

[MosterAsa]

Ale czym mogę zastąpić chleb ? Jajecznicą ?

[Jerzyk321]

Kurwa przeczytałeś na czym polega dieta czy się kłócisz a nic nie wiesz?

[Mateq]

Pieczywo to gówno nie jedz tego.Dobierz sobie pory to zależy od cb tylko żeby były o tej samej godzinie najlepiej poczytaj więcej o tej diecie.Tylko musisz przestrzegać tej diety.

Dlaczego pieczywo to gówno?

[MosterAsa]

Kurwa przeczytałeś na czym polega dieta czy się kłócisz a nic nie wiesz?

Tak kurwa poczytałem. Mam przez 2 tygodnie wpierdalać na śniadanie jajecznice ?

[Jerzyk321]

Dlaczego pieczywo to gówno?

 

Zawiera niezdrowe cukry sporo węglowodanów powoduje próchnice jest robione z przetworzonej maki.

[C.J]

Z tego wynika, że masz nadwagę, udaj się do dietetyka, albo zwykłego lekarza, aby poradzić Ci jak ułożyć dietę.

Chociaż z mojego doświadczenia wiem, że wystarczy nie jeść słodyczy, nic po godzinie 18 oraz pić dużo wody mineralnej, niegazowanej.

Ważnym aspektem jest również ruch, zamiast siedzieć ciągle przed komputerem, to wyjdź na dwór, na przykład pograć w piłkę.

Jeździj na rowerze, biegaj, unikaj siedzącego trybu życia. Pod żadnym pozorem nie rób sobie głodówek, bo to ogromna głupota.

[Jerzyk321]

Tak kurwa poczytałem. Mam przez 2 tygodnie wpierdalać na śniadanie jajecznice ?

Nie tylko http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891 wystarczy trochę poczytać troszke wysiłku i masz wszystko napisane.

[Mateq]

Zawiera niezdrowe cukry sporo węglowodanów powoduje próchnice jest robione z przetworzonej maki.

Węgle jak węgle, wystarczy jeść mniej niż swoje zapotrzebowanie kaloryczne i już się będzie chudło. Podaj źródła, które mówią o tej próchnicy i niezdrowych cukrach w chlebie. Btw. widziałeś kiedyś nieprzetworzoną mąkę? lol.

[Jerzyk321]

Second dostałem już dziś dychę wiec się możesz przenieść konwersacje na pw

[Siersciuchowy]

Na brzuch jedynie ćwiczenia.

[ProRivenn]

Sami kulturysci widze na mpc hoho . Nie szczędzą suchej nitki na autorze.

[Independet]

Dlaczego pieczywo to gówno?

 

Bo u niego srają chlebem w domu.