Skocz do zawartości

  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • ✅ Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • ✅ Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • ✅ System prywatnych wiadomości
    • ✅ Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • ✅ Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Ćwiczenia na klate

Dziobagg

Przez Dziobagg
w Pogaduszki - luźne rozmowy

Rekomendowane odpowiedzi

Kaaners14 Pasjonat

Kaaners14

Opublikowano
Pasjonat

Kaaners14

Opublikowano

Pompki są najlepszym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej ale nie oszukujmy się na pewno ich dużo nie zrobisz więc tak jak inni piszą hantelki i faja :D

Jerzyk321 Budowniczy

Jerzyk321

Opublikowano
Budowniczy

Jerzyk321

Opublikowano

Pompki są najlepszym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej ale nie oszukujmy się na pewno ich dużo nie zrobisz więc tak jak inni piszą hantelki i faja :D

bardziej na triceps niz klatke.
TheRol. Rekrut

TheRol.

Opublikowano
Rekrut

TheRol.

Opublikowano

1. Pożycz hantelki od starszych kolegów (ciężar w zależności od Twoich możliwości).

2. Jedz więcej białka. Polecam 2g na kg masy na dzień. Np. Ważysz 60 kg to jedz 120g białka dziennie.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Tematy
×
×
  • Dodaj nową pozycję...