Skocz do zawartości
  • 👋 Witaj na MPCForum!

    Przeglądasz forum jako gość, co oznacza, że wiele świetnych funkcji jest jeszcze przed Tobą! 😎

    • Pełny dostęp do działów i ukrytych treści
    • Możliwość pisania i odpowiadania w tematach
    • System prywatnych wiadomości
    • Zbieranie reputacji i rozwijanie swojego profilu
    • Członkostwo w jednej z największych społeczności graczy

    👉 Dołączenie zajmie Ci mniej niż minutę – a zyskasz znacznie więcej!

    Zarejestruj się teraz

Jak przybrać na masie i zamienić ją na masę mięśniową


Greedo

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Tak chuja zrobi mhmm.. Na razie pracuj tak ogólnie. Jedz wiecej białka i pij/jedz duzo jogurtów.. W tym czasie domowe warunki typu Pompki brzuszki podciaganie przysiady i kup 2 hankle po 12kg i 15 powtórzeń po 5 serii.. na biceps, triceps itp..

1327845619-U359964.jpg

|Helper WarRock|

 

"Docenisz jeśli stracisz.."

 

 

 

 

 

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...