Aerobiczna 6 Weidera

[blacha212]

Ema.

 

Czy ktoś kto stosował ten trening i może mi powiedzieć czy spala on tłuszcz z dolnych partii brzucha (czytałem że z górnych tak) ze stosowną dietą? I czy sami polecacie ten oto trening?

 

Pzdr

[Fapek]

Jak najbardziej. Mozesz dorzucic pare cwiczen, ktore wspomoga zrzucanie, oraz wzmacnianie miesni.

[!.Szymcio:*]

Ja, jak ty to napisales, stosuje ten trening. Jestem zadowolony

 

U mnie po 1tyg. bylo widac efekty ;-)

[Kejsi]

Ema.

 

Czy ktoś kto stosował ten trening i może mi powiedzieć czy spala on tłuszcz z dolnych partii brzucha (czytałem że z górnych tak) ze stosowną dietą? I czy sami polecacie ten oto trening?

 

Pzdr

 

 

Daj mi znać jak odkryjesz jak ćwiczeniami spalać tłuszcz miejscowo, napewno dostaniesz za to nagrodę Nobla bo jeszcze nikt tego nie dokonał, ale możesz być pierwszy!

 

 

a6w to gówno i jeszcze raz gówno które nie prowadzi do niczego..

 

Qrwa ile razy można pisać mózgom że płaski brzuch robi się w kuchni a nie na siłowni?

Je***iy sezonowcy.... :|

[blacha212]

@UP

 

Większej Czcionki się nie dało zrobić? Poza tym napisałem że dieta do tego będzie.

[Kejsi]

Nie musisz wcale robić brzuszków żeby mieć płaski brzuch to chciałem ci przekazać!!! A nie że dietę będziesz mieć, to widziałem

 

Nie dało się wiekszej czcionki bo już widzę taki z 5 temat w ostatnim czasie i wkurza już to powoli, jak już musisz wykonywać jakieś ćwiczenia to rób ABSII lepiej ci to wyjdzie i dla twojego kręgosłupa oraz samopoczucia...

 

I od kiedy mpc to forum sportowe? Sądzisz że jakiś 12-14 latek pomoże ci w osiągnięciu 4-packa, 6-packa? Idź na www.sfd.pl tam uzyskasz lepszą pomoc niż.

 

Mówisz że masz dietę, wklej ją tutaj będzie to początek twojego niepowodzenia :P

[blacha212]

Dobra dobra I tak zaczynam to w wakacje to jeszcze podszkolę się na temat tego Można cls.

[Fapek]

Kejsci, jak wiadomo jest to temat do pogaduszek. Tak wiec nie spinaj sie, bo moze napisac o wszystkim i pytac sie co chce, bo od tego jest ten dzial. spalic moze, nikt nie pisal, ze miejscowo. Wykonujac cwiczenia, biegajac, robiac brzuszki, pompki spala sie kalorie. Wiec nie pierdol mi tu, ze sie nie spali. Wszystko jest mozliwe. Trenuj od dzisiaj, a nie od wakacji, bo brzucha nie pokazesz na jesien.

[Mateq]

No, najwięcej to się ich spali na brzuszkach i pompkach, nie?

[Vassopent]

Jak dla mnie a6w to gówno , strasznie pożera czas a tym bardziej nie wygodnie się to robi ;]

tyle ode mnie. Nie polecam.

[Kejsi]

Kejsci, jak wiadomo jest to temat do pogaduszek. Tak wiec nie spinaj sie, bo moze napisac o wszystkim i pytac sie co chce, bo od tego jest ten dzial. spalic moze, nikt nie pisal, ze miejscowo. Wykonujac cwiczenia, biegajac, robiac brzuszki, pompki spala sie kalorie. Wiec nie pierdol mi tu, ze sie nie spali. Wszystko jest mozliwe. Trenuj od dzisiaj, a nie od wakacji, bo brzucha nie pokazesz na jesien.

 

 

Co się nie spinaj jak gówno wiesz i mi tu się jeszcze rzucasz do mnie. Właśnie że nie spalisz tłuszczu bo jak masz w diecie duży zapas kcal np 400, a biegem spalisz 200 może 300, to jak to sobie wyobrażasz? Nie ma braku energii w organizmie to po co ma korzystać z rezerw zawartych w tłuszczach, jakby tego było mało to te 100 kcal dorzuci jeszcze do tłuszczu na później. Ps to wcale nie tłuszcz idzie w sadło, tylko nadmiar węglowodanów przyczynia się zatłuszczania.

2xUp tłuszcz spalasz dopiero po 30-40 min wytężonego wysiłku, nie wyobrażam sobie robienia pompek lub brzuszków przez + 30min

 

I co z tego że jest to forum pogaduszki? Napisałem żeby tu nie pisał bo zaraz wejdzie taka osoba jak ty i zacznie kozaczyć że jaki on zajebisty nie jest i jaki mądry...

 

Napisałem ci to w przystępny sposób dla ciebie? Starałem się pisać jak najprościej.... :| Jeszcze ktoś?

[Fapek]

Siedzac i piszac nikt nie stracil brzucha. Second, ruszylbys dupe to zauwazylbys efekty nawet po tych brzuszkach i pompkach, ale nie. Lepiej skrytykowac.

 

ejej... kozacze? tylko wkurza mnie to, ze masz jakies problemy. Ktos Cie prosi, zebys w ogole wchodzil w ten temat? Nie, wiec nie rozumiem Cie. Nie napisalem ze przez caly czas ma robic pompki i brzuszki, jest wiele cwiczen ktore moze dolozyc. Za bardzo emocjonalnie podchodzisz do sprawy, wyluzuj. Sam swiata nie zawojujesz.

[Vassopent]

Ja zrzucam kg rowerkiem do ćwiczeń, ważny jest jakikolwiek ruch.

[Kejsi]

Siedzac i piszac nikt nie stracil brzucha. Second, ruszylbys dupe to zauwazylbys efekty nawet po tych brzuszkach i pompkach, ale nie. Lepiej skrytykowac.

 

 

Myślisz że nic nie wiem o tym co piszę? Ja piszę z wiedzy którą zdobywałem przez parę lat i swoim doświadczeniem. Najlepsza jest ta pierwsza część twojego zdania, nie jedz przez tydzień i zobaczysz jak schudniesz. Jeszcze coś?

[Fapek]

Kurwa, czlowieku. Ty masz poprzestawiane w bani ;d Napisalem, ze nie wiesz o czym piszesz?! Japierdziele, chyba logiczne, ze schudnie. Ale jakbys pomyslal to doszedl bys do wniosku, ze jednak trzeba jesc. Pisz pw, bo robisz spam.

[dolar444]

Na pisze po peirwsz nie wprowadzajcie chłopaka w błąd bo na pomkach i brzuszkach tak starci gówno straci brzucgh. druga zecz. 4-pack lub 6-pack można miec i też 8-pack to zależy od genów to jest ustalone genetyczni ejdni maja 4-pac drudzy 6-pack. kolega dobrze powiedział cchesz sie dowiedzieć więcej idź na forum gdzie ludzie sie znają. Druga zecz Kejsi zależy iel cukrów będzie wpierdzielał . jeżeli chce dietę by schudnąć no to widmo dieta białkowa no chyba zę chłopak chce isc na mase. Druga zecz węgle typowo nie ida w sadełko

[Mateq]

Siedzac i piszac nikt nie stracil brzucha. Second, ruszylbys dupe to zauwazylbys efekty nawet po tych brzuszkach i pompkach, ale nie. Lepiej skrytykowac.

Napierdalam na siłowni 3 razy tygodniowo, do tego codziennie gram w kosza, odpierdol się. Jeszcze nie słyszałem, żeby ktoś schudł robiąc pompki/brzuszki, lol.

 

Ujemny bilans kaloryczny i duża aktywność fizyczna - klucz do schudnięcia.

[Fapek]

Dobra niech wszyscy lepiej sobie zwala. Bedzie lepsza atmosfera. Jestescie geniuszami. Sory, ale nie jestem tak samo zajebisty jak Wy, poddaje sie.

[MarioBase]

Gdyby a6w spalała tłuszcz z okolicy brzucha a pompki były efektywne w odchudzaniu to na świecie nie byłoby grubasów Treningi zacznij od kuchni ale jak ktoś już pisał tu nie znajdziesz dobrych porad chyba, że preferujesz porady od 12-14 latków którzy sztangę widzieli tylko na filmikach hardcorowego koxa, idź na es ef de pe el

[Mateq]

Gdyby a6w spalała tłuszcz z okolicy brzucha a pompki były efektywne w odchudzaniu to na świecie nie byłoby grubasów Treningi zacznij od kuchni ale jak ktoś już pisał tu nie znajdziesz dobrych porad chyba, że preferujesz porady od 12-14 latków którzy sztangę widzieli tylko na filmikach hardcorowego koxa, idź na es ef de pe el

Sfd to syf, już kfd lepiej.